John Myers
Ntau yam kev tshawb fawb nrog cov menyuam yaus tau pom tias kev noj cov vitamin D sib npaug tuaj yeem txo cov hniav lwj. Txij li thaum cov vitamin D tau tsim nyob rau hauv daim tawv nqaij nrog kev pab los ntawm tshav ntuj, cov txiaj ntsig no qhia tias muaj kev sib txuas ntawm qhov tshwm sim ntawm cov hniav lwj thiab cov cwj pwm hloov ntawm cov me nyuam niaj hnub no. Koj tuaj yeem tiv thaiv koj tus kheej thiab koj tus menyuam li cas los ntawm qhov tsis muaj vitamin D thiab yog li ntawm cov hniav lwj?
Rau caries: xyuas cov vitamin D
Vitamin D yog lub luag haujlwm rau ntau yam haujlwm hauv tib neeg lub cev - suav nrog cov pob txha noj qab haus huv thiab cov hniav. Yog hais tias cov hniav twb mob thiab tawm tsam nrog caries, ces nws yog lub sij hawm mus xyuas cov vitamin D.
Lub cev tau yooj yim tsim cov vitamin D nws tus kheej nrog kev pab los ntawm tshav ntuj. Tab sis tau kawg, daim tawv nqaij kuj yuav tsum tau txais lub hnub txaus, uas tsis ua haujlwm yog tias koj tsis tshua tawm sab nraum zoov lossis ib txwm xav tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm lub hnub lub rays nrog tshuaj pleev thaiv hnub.
Hauv ntau lub tebchaws nyob sab Europe, ntau tus neeg (xws li menyuam yaus) tau siv sijhawm tsawg thiab tsawg sab nraum zoov. Cov cwj pwm kev ua neej tau hloov zuj zus mus rau kev siv feem ntau hauv tsev - tsis yog hauv chaw ua haujlwm lossis hauv tsev. Yog li, vitamin D tsis txaus yog qhov dav - thiab yog li cov kab mob ntawm cov hniav thiab hauv cov laus kuj mob pob txha thiab ntau lwm yam kab mob cuam tshuam nrog vitamin D tsis txaus.
Vitamin D tsis txaus thiab cov hniav lwj
Ib tsab ntawv luam tawm los ntawm Dr. Philippe P. Hujoel, luam tawm nyob rau hauv phau ntawv Journal Nutrition Reviews, qhia tau hais tias muaj qhov sib txuas ntawm cov vitamin D tsis txaus thiab cov hniav lwj hauv cov menyuam yaus. dr Rau nws txoj haujlwm, Hujoel tau tshuaj xyuas cov txiaj ntsig ntawm 24 qhov kev sim tshuaj uas tau ua nyob rau lub sijhawm txij li xyoo 1920 mus txog rau xyoo 1980s nrog ntau dua 3000 tus menyuam yaus.
Tag nrho cov kev sim no tau sim cov txiaj ntsig ntawm qib siab ntawm vitamin D hauv cov menyuam yaus. Rau lub hom phiaj no, cov kev kawm tau raug los ntawm cov khoom siv hluav taws xob UV hluav taws xob, lossis tau txais cov vitamin D hauv daim ntawv ntawm cov khoom noj los yog cov roj cod.
Cov txiaj ntsig ntawm 24 qhov kev tshawb fawb no tau sau tseg los ntawm Dr. Hujoel ua ke thiab coj mus rau ib tus lej.
Kuv lub hom phiaj tseem ceeb yog los sau cov ntaub ntawv los ntawm cov kev tshawb fawb sib txawv thiab tom qab ntawd ua tib zoo saib cov ntsiab lus ntawm cov vitamin D thiab cov hniav lwj.
nws tau piav qhia hauv tsab xov xwm.
dr Txawm li cas los xij, Hujoel ntawm University of Washington tsis yog thawj tus kws tshawb fawb pom tias vitamin D tuaj yeem tiv thaiv kev sib kis ntawm cov hniav lwj. Thaum ntxov li xyoo 1950, American Medical Association thiab US National Research Council tau sib koom ua ke tias vitamin D yeej muaj txiaj ntsig zoo hauv kev txo cov hniav lwj.
Txawm li cas los xij, qhov kev paub tseem ceeb no hais txog qhov txiaj ntsig zoo ntawm vitamin D ntawm kev noj qab haus huv ntawm cov hniav yeej tsis tau ua rau pej xeem. Txawm tias cov kws kho hniav zoo li tsis qhia lawv cov neeg mob tias vitamin D pab cov hniav.
kuj, Dr Michael Hollick, tus xibfwb ntawm cov tshuaj ntawm Boston University Medical Center, tau hais rau cov xovxwm tias University of Washington qhov kev tshawb pom tau lees paub qhov tseem ceeb ntawm cov vitamin D rau kev noj qab haus huv:
Cov menyuam yaus uas tsis muaj vitamin D feem ntau muaj cov hniav tsis zoo, kev kho hniav tsis zoo, thiab feem ntau ua rau cov hniav lwj.
Vitamin D rau cov pob txha thiab cov hniav zoo
Tshwj xeeb tshaj yog cov menyuam yaus lossis cov niam txiv hluas yuav tsum paub tias vitamin D yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv ntawm lawv cov menyuam. Vitamin D ua kom cov hniav thiab cov pob txha zoo dua nrog cov zaub mov.
Tsis tas li ntawd, cov kev tshawb fawb ntxiv qhia tias qhov tsis muaj vitamin D yog txuam nrog kev loj hlob ntawm ntau yam kab mob. Piv txwv li, vitamin D tsis muaj peev xwm tau txuas nrog ntau yam kev tshawb fawb txog kev mob qog noj ntshav ntawm lub mis, mob caj dab rheumatoid, thiab muaj kev pheej hmoo siab ntawm kab mob plawv. Yog li ntawd, qhov tsis muaj vitamin D yuav tsum raug zam ntawm txhua tus nqi.
Muaj cov vitamin D txaus
Raws li twb tau hais lawm, lub hnub ci yog qhov chaw ntawm cov vitamin D. Txawm li cas los xij, yog tias koj tsis muaj sij hawm kom tau txais lub hnub txaus lossis yog tias koj nyob hauv qhov chaw uas lub hnub tsis ci ntau (tshwj xeeb tshaj yog lub caij ntuj no), koj tseem muaj. lwm txoj kev kom tau txais cov vitamin D txaus.
Tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub hlis uas muaj hnub ci me ntsis, lub hnub txaj tseem tuaj yeem pab txhim kho cov vitamin D hauv lub cev. Cov solarium tshiab tam sim no muab qhov sib npaug ntawm UVA / UVB sib xyaw. Txawm li cas los xij, sunbeds yuav tsum tsuas yog siv nyob rau hauv lub hom phiaj, thiab nyob rau hauv tsis muaj xwm txheej yuav tsum tau overdone.
Ntxiv rau lub solarium, lub teeb puv spectrum kuj tseem siv tau hauv tsev los tsim cov vitamin D ntau hauv lub cev. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum nug cov chaw tsim khoom teeb pom kev zoo rau cov ntaub ntawv pov thawj tias cov vitamin D ntau lawm tiag tiag qhib nrog kev pab los ntawm lawv cov teeb.
Koj tuaj yeem tau txais qee cov vitamin D los ntawm cov khoom noj. Mackerel, salmon, thiab qe qe yog cov khoom noj uas muaj vitamin D. Txawm li cas los xij, thaum noj ntses, ib tus yuav tsum nco ntsoov xyuas kom nws tsis txhob los ntawm cov dej qias neeg.
Lwm txoj hauv kev los muab lub cev nrog cov vitamin D txaus yog noj cov tshuaj vitamin D3 capsules. Ua li no, koj tuaj yeem muab lub cev nrog cov vitamin D3 uas nws xav tau. Vitamin D3 capsules yuav tsum tau noj tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub caij ntuj no. Vitamin D ntxiv tuaj yeem txuas ntxiv rau lub caij ntuj sov yog tias koj tsis siv sijhawm ntau sab nraum zoov lossis yog tias koj muaj tawv nqaij rhiab heev thiab koj ib txwm yuav tsum siv tshuaj pleev thaiv hnub.
Cov neeg laus thiab cov poj niam cev xeeb tub xav tau cov vitamin D ntau dua
Cov neeg laus yuav tsum tau them nyiaj tshwj xeeb rau lawv cov vitamin D, vim cov vitamin D tsim hauv daim tawv nqaij txo qis thaum muaj hnub nyoog. Cov poj niam cev xeeb tub thiab pub niam mis kuj tseem xav tau cov vitamin D ntxiv. Yog tias nyob hauv lub hnub tsis tuaj yeem ua tau nyob rau theem no ntawm lub neej, kev noj zaub mov ntxiv nrog cov tshuaj vitamin D3 yuav tsum tau tham nrog tus kws kho mob. Txij li feem ntau tsis txawm sunbathing noticeably nce qib vitamin D, qib vitamin D yuav tsum tau kuaj ua ntej kom muaj kev nyab xeeb.
Nrhiav cov kws kho hniav holistic
Ntawm German Society for Environmental Dental Medicine (DEGUZ) lossis ntawm International Society for Holistic Dentistry e. V. (GZM) koj tuaj yeem nrhiav ib tus kws kho hniav uas muaj peev xwm pab tau koj cov hniav lwj lossis lwm yam teeb meem.
