Florentina Lewis
Vitamin D xav tau vitamin A thiaj li muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws. Kev noj cov vitamin A tib lub sijhawm ua rau cov vitamin D nce siab dua li kev noj cov vitamin D ib leeg. Kev sib xyaw ntawm ob cov vitamins kuj tseem tuaj yeem txo qis qhov mob tom qab mob stroke. Lub hlwb rov tsim dua tshiab kuj zoo dua thaum noj cov vitamins.
Vitamin D: Ntau dua bioavailability los ntawm vitamin A
Nws tau ntev tau paub tias vitamin D yog qhov zoo tshaj plaws nrog magnesium thiab vitamin K2. Magnesium txhim kho cov txiaj ntsig ntawm vitamin D - thiab vitamin K2 ua kom muaj kev faib tawm ntawm calcium, uas, ua tsaug rau vitamin D, tuaj yeem nqus tau zoo tshwj xeeb los ntawm txoj hnyuv.
Tsis tas li ntawd, nws tau pom tias thaum noj cov vitamin D, ib qho yuav tsum xav txog cov vitamin A. Nws tuaj yeem txhim kho cov vitamin D bioavailability, raws li kev tshawb fawb randomized, tswj, thiab ib leeg dig muag los ntawm Lub Yim Hli 2020 (1). Nws tau tshuaj xyuas cov txiaj ntsig ntawm vitamin A thiab vitamin D hauv cov neeg mob uas tau mob stroke.
Strokes raug suav hais tias yog lub nra hnyav - tsis yog rau cov neeg cuam tshuam nkaus xwb tab sis kuj rau kev noj qab haus huv. Qhov no feem ntau ua rau lub hlwb tsis zoo, kev tsis taus mus tas li, thiab kev ntsuas kev kho mob ntev.
Vim li cas cov vitamins rau mob stroke?
Tib neeg tseem tab tom nrhiav tshuaj thiab cov neeg sawv cev uas txhawb kev tsim kho dua tshiab tom qab mob stroke thiab ua kom puas lub hlwb kom tsawg. Cov vitamins thiab minerals yog nce los rau hauv kev tsom xam.
Feem ntau cov mob stroke tshwm sim los ntawm arteriosclerosis (cov nyiaj tso rau hauv cov hlab ntsha / cov hlab ntsha tawv) los yog qhov tshwm sim thrombosis. Ib qho tsis txaus ntawm cov vitamin D thiab vitamin A ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm arteriosclerosis thiab yog li ntawm mob stroke. Cov hauv qab no siv: qhov qis dua cov vitamin A thiab vitamin D, qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim kab mob plawv ntau dua.
Ntawm qhov tod tes, yog tias koj tau txais txiaj ntsig zoo nrog cov vitamin A thiab vitamin D, ob cov vitamins tuaj yeem ua rau qeeb ntawm kev loj hlob ntawm arteriosclerosis ua tsaug rau lawv cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab antioxidant.
Vitamin A nyob rau hauv mob stroke
Vitamin A thiab nws cov metabolites koom nrog hauv kev tiv thaiv cov ntshav-hlwb hauv hlwb, yog li txo qhov hnyav ntawm kev puas tsuaj uas tuaj yeem ua rau mob stroke.
Vitamin A receptors kuj ua haujlwm ze nrog lwm cov receptors uas muaj cov nyhuv neuroprotective, xws li. B. nrog cov vitamin D receptors. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm cov vitamins A thiab D, receptors yog cov qauv hauv lub cell. Cov vitamins sib txuas ntawm no thiab ua rau lawv cov teebmeem tshwj xeeb. Kev sib koom tes tam sim no zoo li vitamin A receptors qhib los ntawm ntau cov vitamin A txhawb kev ua haujlwm ntawm vitamin D receptors thiab rov ua dua.
Vitamin D nyob rau hauv mob stroke
Ib txoj kev tshawb fawb 2015 ntawm 818 tus neeg mob tau qhia tias cov neeg uas muaj vitamin D ntau dua muaj sia nyob lawv cov hlab ntsha zoo dua li cov vitamin D qis dua. Cov qib vitamin D tuaj yeem siv tsis tau tsuas yog ua tus cim rau kab mob plawv thiab kev tuag tab sis kuj tseem muaj sia nyob ntawm tus mob stroke.
Hauv 2017, peb tau tshaj tawm txog kev tshawb fawb (Vitamin D Kho Cov Ntshav Ntshav Instantly) uas cov neeg koom nrog uas twb tau pom cov hlab ntsha tawv tau siv 4,000 IU ntawm vitamin D txhua hnub. Tom qab 4 lub hlis, qhov tawv nqaij ntawm cov hlab ntsha tau rov qab. Cov kab lus txuas piav qhia txog ntau lub tswv yim uas cov vitamin tiv thaiv cov hlab ntsha.
Kawm: Yuav ua li cas vitamin A thiab vitamin D txhawb ib leeg
Hauv kev tshawb fawb txij lub Yim Hli 2020 tau hais thaum pib, 120 tus neeg mob stroke tau koom nrog. Lawv txhua tus tau raug mob stroke mob stroke thiab tau kuaj pom hauv 3 hnub. Lawv raug kho nrog cov tshuaj kho mob stroke thiab tau txais kev kho lub cev.
Ib qho ischemic stroke tshwm sim los ntawm arteriosclerosis lossis thrombosis, piv txwv li vim yog cov hlab ntsha txhaws thiab tsis yog - xws li mob stroke hemorrhagic - vim los ntawm lub paj hlwb. Feem ntau cov mob stroke yog ischemic nyob rau hauv qhov xwm txheej.
Puas Vitamins pab nrog Stroke Rehab?
Txhawm rau kom paub seb cov vitamins A thiab D ua haujlwm li cas hauv kev kho mob stroke, cov neeg koom hauv txoj kev tshawb no tau muab faib ua 4 pawg:
- Pab pawg vitamin A tau txais 50,000 IU (= 15 mg) ntawm vitamin A ib zaug ib lub lim tiam (sib npaug rau 90 mg ntawm beta carotene)
- Pab pawg vitamin D tau txais 50,000 IU (= 1250 µg) ntawm vitamin D3 ib zaug ib lub lim tiam
- Cov pab pawg ua ke tau txais 50,000 IU txhua ntawm cov vitamin A thiab vitamin D3 ib zaug ib lub lim tiam
- Cov pab pawg placebo tau txais kev npaj cov placebo ib zaug ib lub lim tiam
Txhua qhov kev kho mob tau noj rau 12 lub lis piam. Thaum pib ntawm txoj kev tshawb no - piv txwv li thaum lub sij hawm kuaj mob stroke thiab ua ntej cov vitamins tau noj - ib qho tsis txaus vitamin D tau pom nyob rau hauv tag nrho cov neeg mob (nruab nrab 20.75 ng / ml). Qhov nruab nrab vitamin A, ntawm qhov tod tes, yog qhov qub (422.9 μg / l).
Tom qab peb lub hlis, cov txiaj ntsig hauv qab no tau ua tiav:
Vitamin D txhawb kev nqus ntawm vitamin A
Hauv pawg vitamin A thiab hauv pawg ua ke, qib vitamin A tau nce. Lwm ob pawg tsis tau (lawv tsis noj cov vitamin ib yam nkaus).
Hauv cov pab pawg ua ke, qib vitamin A tau nce ntau dua li ntawm pawg vitamin A, qhia tias vitamin D txhawb kev nqus ntawm vitamin A.
Hauv pawg vitamin A, qib nce ntawm 476 mus rau 498 µg / l, thiab hauv pawg ua ke los ntawm 462 txog 511 µg / l.
Vitamin A txhawb nqa kev nqus ntawm vitamin D
Hauv pawg vitamin D thiab hauv pab pawg ua ke, qib vitamin D tau nce ntau. Hauv lwm ob pawg, nws tau poob me ntsis.
Vitamin D qib nce 12 feem pua ntawm 12 lub lis piam thaum cov vitamin D tau noj ib leeg, thaum nws nce 30 feem pua thaum cov vitamins tau noj ua ke. Yog li vitamin D tsis tsuas yog txhawb nqa kev nqus ntawm vitamin D. Nws kuj yog lwm txoj hauv kev: vitamin A kuj txhawb nqa kev nqus ntawm vitamin D.
Vitamin ua ke zoo tshaj plaws txo qhov mob
Arteriosclerosis yeej ib txwm nrog cov txheej txheem mob ntev, uas tuaj yeem txiav txim siab los ntawm kev nce qib ntawm cov tshuaj pro-inflammatory messenger. Interleukin-1β (IL-1β) yog ib qho inflammatory messenger uas yog siv los ua tus cim rau arteriosclerosis. Qhov siab dua qhov IL-1β tus nqi, qhov ntau tshaj tawm cov hlab ntsha thiab qhov kev pheej hmoo ntawm mob stroke ntau dua.
Tus xa xov inflammatory interleukin-1 (IL-1) tsis tuaj yeem kuaj pom hauv lub hlwb noj qab haus huv; tsuas yog muaj mob hlwb vim muaj mob (xws li mob stroke). Vitamin D yog ib qho ntawm cov as-ham uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev mob stroke vim cov vitamin down-regulates o, xws li hais txog nws lub zog ntawm interleukin.
Hauv kev tshawb fawb saum toj no, qib ntawm IL-1β tsuas yog txo qis hauv pawg vitamin D thiab hauv pawg ua ke. Hauv pawg vitamin D, nws poob los ntawm 0.3 mus rau 0.27 pg / ml, hauv cov pab pawg ua ke nws poob ntau dua, xws li los ntawm 0.49 txog 0.21 pg / ml.
Hauv pawg vitamin A, ntawm qhov tod tes, nws nce me ntsis ntawm 0.47 mus rau 0.49 pg / ml. Hauv pawg placebo, nws tau nce ntau ntawm 0.43 txog 0.79 pg / ml.
Vitamin A yog li no zoo nkaus li txhawb nqa kev tiv thaiv kab mob ntawm vitamin D ntawm no, txawm hais tias nws tsis muaj qhov cuam tshuam rau nws tus kheej.
Vitamin Combination: Qhov zoo tshaj plaws Stroke Recovery
Lub National Institutes of Health Stroke Scale (NIHSS) tuaj yeem siv los ntsuas qhov mob stroke. Qhov ntsuas no muaj 5 qib:
- 0 tsis muaj mob stroke
- 1-4 cov tsos mob me
- 5-15 cov tsos mob me me
- 16-20 cov tsos mob nruab nrab mus rau hnyav
- 21-42 cov tsos mob muaj zog
Hauv txoj kev tshawb fawb tam sim no, NIHSS cov qhab nia poob qis tshaj plaws hauv pab pawg ua ke, qhia tias muab ob qho tshuaj vitamins thaum mob stroke yog qhov kev ua tau zoo tshaj plaws thiab muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws. Cov ntsiab lus ntxaws tau raws li hauv qab no:
- Vitamin A: NIHSS tus nqi poob los ntawm 12.1 txog 10.3
- Vitamin D: NIHSS tus nqi poob los ntawm 13.2 txog 10.4
- Vitamin A thiab D: NIHSS tus nqi poob los ntawm 13.25 mus rau 6
- Placebo: NIHSS cov qhab nia poob los ntawm 13.15 txog 11.75
Vitamin D tsuas ua haujlwm zoo nrog vitamin A
Ib qho txiaj ntsig zoo vitamin D zoo nkaus li ua tau tsuas yog muaj vitamin A. Cov kws tshawb fawb sau:
Kev sib xyaw ntawm cov vitamins A thiab D txo cov hlab ntsha
Txij li thaum IL-1β suav tias yog ib qho cim rau kev txhim kho cov hlab ntsha thiab qhov txiaj ntsig no poob rau hauv txoj kev tshawb fawb tam sim no, cov kws tshawb fawb sau tias: "Peb cov txiaj ntsig tau pom tias kev tswj hwm tib lub sijhawm ntawm vitamin D thiab vitamin A synergistically (sib koom txhawb nqa) txo cov hlab ntsha thiab tiv thaiv kab mob. vascular phab ntsa los ntawm inhibiting oxidative kev nyuaj siab thiab o. Kev sib xyaw ua ke ntawm ob cov vitamins yog, yog li ntawd, txoj hauv kev muaj txiaj ntsig zoo hauv kev kho mob thiab tiv thaiv kab mob arteriosclerosis. "
Cov ntsiab lus: Vitamin D yog qhov zoo tshaj plaws nrog cov vitamin A
Piv nrog rau cov neeg muaj mob stroke uas tsuas yog tau txais kev kho mob ib txwm muaj thiab kho lub cev, cov neeg muaj mob stroke uas tau txais cov vitamins A thiab D zoo dua.
Cov koob tshuaj ntau ntawm cov vitamin A uas tau hais los saum toj no tsis tsim nyog rau kev tiv thaiv lossis rau kev muab cov vitamin D txhua hnub.
Nyob rau hauv peb cov lus qhia rau optimizing koj cov vitamin D muab, koj yuav pom tag nrho cov ntaub ntawv koj xav tau kom tsis txhob ua yuam kev thaum noj vitamin D.
Puas muaj cov vitamins txaus rau kev tiv thaiv kab mob stroke?
Tau kawg, kev noj cov vitamins ib leeg tsis tuaj yeem ua kom ntseeg tau tias mob stroke tiv thaiv lossis mob stroke uas tau tshwm sim tuaj yeem kov yeej yooj yim. Ntau lwm yam cuam tshuam rau kev pheej hmoo ntawm arteriosclerosis thiab mob stroke nrog rau cov kev kho mob tom qab mob stroke, piv txwv li B. txoj kev cai lij choj, khoom noj khoom haus, kev cob qhia lub cev, thiab lwm yam. Nco ntsoov xav txog txhua yam thiab sib koom ua ke ntau yam kev tiv thaiv rau hauv koj lub tswv yim tiv thaiv lossis kev kho mob. raws li qhov ua tau.
Txij li nws tau hais ntau zaus tias cov neeg haus luam yeeb yuav tsum tsis txhob noj beta-carotene vim tias nws tuaj yeem ua rau lawv txoj kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav, peb xav siv lub sijhawm no rov qab los rau peb tsab xov xwm Puas yog beta-carotene ua rau mob ntsws cancer? taw qhia tias kev haus luam yeeb ib leeg yog qhov tseem ceeb rau kev mob stroke thiab lwm yam kab mob plawv. Yog li, yog tias koj yog ib tus neeg haus luam yeeb, koj txoj haujlwm thawj zaug thiab tseem ceeb tshaj plaws yog kom tsis txhob haus luam yeeb. Ntawm no koj yuav pom holistic txoj kev tawm ntawm kev quav yeeb quav tshuaj.
Koj puas tuaj yeem tau txais vitamin A los ntawm cov khoom noj?
Cov zaub mov hauv cov nroj tsuag tsis muaj vitamin A tab sis muaj cov vitamin A precursor beta-carotene. Los ntawm qhov no, cov kab mob tuaj yeem tsim cov vitamin A uas nws xav tau nws tus kheej yog li kev noj tshuaj ntau dhau ntawm cov vitamin A tsis tuaj yeem ua tau rau qhov no (nws yog nrog cov khoom noj tsiaj).
Txawm li cas los xij, beta-carotene txaus yuav tsum tau noj, txij li kwv yees li 6 mus rau 12 mg ntawm beta-carotene yog xav tau rau 1 mg ntawm vitamin A, piv txwv li 6 mus rau 12 npaug ntawm cov nyiaj.
Beta-carotene tshwj xeeb tshaj yog muaj nyob rau hauv cov zaub ntsuab tsaus thiab txiv kab ntxwv (taub taub hau, kale, spinach, yaj lub lettuce, kua txob liab, savoy cabbage, thiab carrots). 100 g ntawm carrots, uas yog qhov zoo tshaj plaws ntawm beta-carotene, muaj nyob ib ncig ntawm 8 mg ntawm beta-carotene. Txawm li cas los xij, bioavailability ntawm beta-carotene los ntawm carrots (thiab lwm yam zaub) txawv heev. Nws tuaj yeem tsawg li 3 feem pua, tab sis nrog kev npaj kom raug, nws tuaj yeem nce mus rau 45 feem pua. Nyeem peb tsab xov xwm txog carrots yuav ua li cas npaj zaub kom zoo.
