Emma Miller
Ntsuab tshuaj yej yog ib qho ntawm cov tshuaj ntsuab qub tshaj plaws paub rau txiv neej. Nws tau txais koob meej sai hauv Is Nrias teb tom qab pom nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv tau tshawb pom, nrog rau cov cuab yeej zoo rau kev poob phaus.
Qee qhov kev xav ntawm cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv muaj ntau qhov kev tshawb fawb los txhawb lawv, thiab qee qhov tsis ua. Vim muaj kev saib xyuas zoo, qee qhov kev mob tshwm sim ntawm cov tshuaj yej ntsuab feem ntau tsis saib xyuas. Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias cov tshuaj yej ntsuab kuj muaj qee qhov kev txwv kev noj qab haus huv uas tuaj yeem teb cov lus nug ncaj qha: leej twg yuav tsum tsis txhob haus tshuaj yej ntsuab?
Cov tannins muaj nyob rau hauv cov tshuaj yej ntsuab ua rau plab acid, uas tuaj yeem ua rau mob plab, xeev siab, lossis cem quav. Yog li, tshuaj yej ntsuab yuav tsum tsis txhob noj ntawm lub plab khoob.
Cov tshuaj yej ntsuab feem ntau muaj kev nyab xeeb rau cov neeg laus yog tias noj hauv qhov nruab nrab. Txawm li cas los xij, haus dej tshuaj yej ntau dhau, ntau dua 3 khob ib hnub, suav tias yog qhov txaus ntshai. Cov kev mob tshwm sim ntawm cov tshuaj yej ntsuab muaj feem xyuam rau cov caffeine tam sim no nyob rau hauv nws, uas tej zaum yuav muaj xws li ib co los yog tag nrho cov tsos mob no.
Cov teebmeem ntawm cov tshuaj yej ntsuab
- Mob taub hau me me mus rau hnyav
- Nervousness
- Teeb meem pw tsaug zog
- Ntuav
- Zawv plab
- Tsis phom sij
- arrhythmia
- Tremor
- kub siab
- Kauj taub hau
- Hu rau hauv pob ntseg
- Convulsion
- Tsis meej pem
Cov tannins uas muaj nyob rau hauv cov tshuaj yej ntsuab nce acidity ntawm lub plab, uas tuaj yeem ua rau mob plab, xeev siab, lossis cem quav. Yog li, tshuaj yej ntsuab yuav tsum tsis txhob noj ntawm lub plab khoob. Nws yog qhov zoo tshaj kom haus cov tshuaj yej ntsuab tom qab noj mov lossis thaum noj mov. Cov neeg uas muaj kab mob peptic ulcer lossis acid reflux yuav tsum tsis txhob haus cov tshuaj yej ntsuab ntau dhau.
Piv txwv li, ib txoj kev tshawb fawb xyoo 1984 tau xaus lus tias tshuaj yej yog lub zog stimulant ntawm plab acid, uas yuav txo tau los ntawm kev ntxiv mis nyuj thiab qab zib.
Hlau tsis muaj peev xwm
Tshuaj yej ntsuab txo qhov nqus hlau los ntawm cov khoom noj. Kev noj tshuaj ntau heev tuaj yeem ua rau tuag taus. Cov koob tshuaj uas muaj caffeine hauv cov tshuaj yej ntsuab yog kwv yees li ntawm 10-14 grams (150-200 mg ib kilogram).
Ib txoj kev tshawb fawb xyoo 2001 tau tshaj tawm tias cov tshuaj yej ntsuab extract txo qhov nqus ntawm cov hlau tsis muaj heme los ntawm 25%. Tsis yog-heme hlau yog hom hlau tseem ceeb hauv cov qe, cov khoom noj siv mis, thiab cov zaub mov cog xws li taum, yog li haus dej tshuaj yej ntsuab nrog cov zaub mov no tuaj yeem ua rau txo cov hlau nqus.
caffeine
Zoo li txhua yam tshuaj yej, tshuaj yej ntsuab muaj caffeine. Cov tshuaj yej ntsuab cuam tshuam rau lub plawv li cas? Kev noj caffeine ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab, ntxhov siab, lub plawv dhia tsis zoo, thiab tshee. Qee tus neeg muaj qhov ua siab ntev rau caffeine, thiab lawv yuav raug kev txom nyem los ntawm cov tsos mob no txawm tias haus caffeine tsawg. Kev noj caffeine ntau kuj tuaj yeem cuam tshuam nrog kev nqus calcium, cuam tshuam rau pob txha noj qab haus huv thiab ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm osteoporosis. Txhawm rau tiv thaiv cov teeb meem ntsig txog caffeine, txwv koj cov tshuaj yej ntsuab noj rau 5 khob lossis tsawg dua ib hnub.
Cev xeeb tub thiab pub niam mis
Leej twg tsis pub haus tshuaj yej ntsuab? Cov tshuaj yej ntsuab muaj caffeine, catechins, thiab tannins. Tag nrho peb yam khoom muaj feem xyuam nrog kev pheej hmoo ntawm cev xeeb tub. Yog tias koj cev xeeb tub lossis pub niam mis, tshuaj yej ntsuab me me, txog 2 khob ib hnub, muaj kev nyab xeeb. Cov tshuaj yej ntsuab no muaj txog 200 mg ntawm caffeine. Txawm li cas los xij, kev haus ntau tshaj 2 khob tshuaj yej ib hnub yog qhov txaus ntshai thiab cuam tshuam nrog kev pheej hmoo ntawm nchuav menyuam thiab lwm yam tsis zoo. Tsis tas li ntawd, caffeine nkag mus rau hauv cov kua mis thiab tuaj yeem cuam tshuam rau tus menyuam. Tsis tas li ntawd, haus cawv ntau tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum xeeb hauv kev yug menyuam hauv cov menyuam mos.
anemia
Ntsuab tshuaj yej catechins tuaj yeem ua rau txo cov hlau nqus los ntawm cov zaub mov. Yog tias koj muaj hlau tsis txaus anemia, National Cancer Institute pom zoo haus tshuaj yej ntawm pluas noj. Yog tias koj nyiam haus tshuaj yej ntsuab nrog koj cov zaub mov, kev tshawb fawb qhia tau tias koj yuav tsum noj cov zaub mov uas txhim kho kev nqus hlau. Cov zaub mov muaj hlau muaj xws li nqaij, xws li nqaij liab, thiab cov khoom noj muaj vitamin C, xws li txiv qaub.
Ntxhov siab vim kev ntshawv siab
Cov caffeine hauv tshuaj yej ntsuab tau hais tias ua rau muaj kev ntxhov siab.
Cov ntshav txhaws
Caffeine hauv tshuaj yej ntsuab tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo los ntshav.
Kab mob hauv lub plawv
Caffeine hauv tshuaj yej ntsuab tuaj yeem ua rau lub plawv dhia tsis zoo.
Mob ntshav qab zib
Caffeine hauv tshuaj yej ntsuab tuaj yeem cuam tshuam rau kev tswj ntshav qab zib. Yog tias koj haus cov tshuaj yej ntsuab thiab raug mob ntshav qab zib, ua tib zoo saib xyuas koj cov ntshav qab zib.
