Emma Miller
Tib neeg lub cev tsim cov vitamin D los teb rau hnub raug. Tib neeg kuj tuaj yeem nce lawv cov vitamin D los ntawm qee yam khoom noj lossis tshuaj ntxiv.
Vim li cas kuv thiaj yuav tsum haus cov vitamin D? Vitamin D yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv ntawm cov pob txha thiab cov hniav. Nws tseem ua si ntau lwm lub luag haujlwm tseem ceeb hauv lub cev, suav nrog kev tswj kev mob thiab kev tiv thaiv kab mob.
Txawm hais tias nws lub npe, vitamin D tsis yog vitamin, tab sis ib qho tshuaj hormone lossis prohormone.
Nyob rau hauv tsab xov xwm no, tus editor-in-chief yuav tham txog cov txiaj ntsig ntawm vitamin D rau lub cev, yuav ua li cas rau lub cev thaum tib neeg tsis txaus, thiab yuav ua li cas ntxiv cov vitamin D kom tsawg.
Vitamin D rau cov neeg laus thiab nws lub luag haujlwm hauv tib neeg lub cev
Vitamin D plays lub luag haujlwm tseem ceeb hauv ntau lub cev ua haujlwm.
Noj qab nyob zoo cov pob txha
Vitamin D txhawb nqa kev nqus ntawm calcium hauv cov hnyuv thiab pab tswj cov calcium thiab phosphorus txaus hauv cov ntshav, uas tsim nyog rau kev noj qab haus huv cov pob txha mineralization.
Tsis muaj vitamin D hauv cov menyuam yaus tuaj yeem ua rau rickets, uas ua rau cov pob txha mos vim cov pob txha mos. Ib yam li ntawd, hauv cov neeg laus, vitamin D deficiency manifests nws tus kheej li osteomalacia los yog pob txha mos. Osteomalacia ua rau txo cov pob txha ceev thiab cov leeg tsis muaj zog.
Lub sij hawm ntev vitamin D tsis muaj peev xwm kuj tuaj yeem tshwm sim raws li osteoporosis.
Kev ua haujlwm tiv thaiv kab mob
Kev noj cov vitamin D txaus tuaj yeem pab txhawb kev tiv thaiv kab mob zoo thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob autoimmune.
Cov kws tshawb fawb los ntawm cov chaw ntseeg tau qhia tias vitamin D ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tiv thaiv kab mob. Lawv ntseeg tias tej zaum yuav muaj kev sib txuas ntawm cov vitamin D tsis txaus thiab kev loj hlob ntawm cov kab mob autoimmune xws li ntshav qab zib, mob hawb pob, thiab mob caj dab rheumatoid, tab sis xav tau kev tshawb fawb ntxiv kom paub meej qhov txuas no.
Txawm hais tias cov kev tshawb fawb hauv vitro tau pom tias vitamin D muaj txiaj ntsig zoo rau kev tiv thaiv kab mob ntawm tib neeg lub hlwb, cov kws tshawb fawb tseem tsis tau rov ua dua cov txiaj ntsig no hauv kev sim tib neeg.
Txawm hais tias lub cev muaj peev xwm tsim tau cov vitamin D, qee cov neeg muaj kev pheej hmoo ntawm vitamin D tsis txaus ntau dua li lwm tus. Cov xwm txheej uas tuaj yeem cuam tshuam qhov no suav nrog:
Cov tawv nqaij xim: Cov tawv nqaij pigmentation txo lub cev lub peev xwm nqus tau lub hnub ultraviolet B (UVB) rays. Kev nqus hnub ci yog qhov tsim nyog rau daim tawv nqaij tsim cov vitamin D.
Tsis muaj hnub raug: Cov neeg uas nyob rau sab qaum teb latitudes lossis thaj chaw uas muaj cov pa phem ntau, ua haujlwm hmo ntuj, lossis nyob hauv tsev yuav tsum siv zog kom tau cov vitamin D los ntawm cov khoom noj thaum twg los tau.
Kev pub niam mis: American Academy of Pediatrics pom zoo tias txhua tus menyuam mos noj mis tau txais 400 thoob ntiaj teb cov vitamin D ib hnub ntawm qhov ncauj.
Cov neeg laus: Cov tawv nqaij muaj peev xwm ua kom cov vitamin D txo qis thaum muaj hnub nyoog. Cov neeg laus kuj tuaj yeem siv sijhawm ntau hauv tsev.
Cov neeg uas muaj kev txwv tsis pub noj rog: Vitamin D yog rog-soluble, uas txhais tau hais tias kev noj haus nyob ntawm seb cov hnyuv puas nqus cov rog noj. Cov xwm txheej uas txwv tsis pub muaj rog tuaj yeem txo qhov kev noj cov vitamin D los ntawm cov khoom noj.
Cov neeg rog rog: Cov rog ntau hauv lub cev tuaj yeem txwv lub cev muaj peev xwm nqus cov vitamin D los ntawm daim tawv nqaij.
Cov neeg tom qab kev phais plab hnyuv: Qhov kev phais no hla ntawm txoj hnyuv sab sauv uas nqus cov vitamin D ntau ntau.
Yuav ua li cas nkag siab tias lub cev tsis muaj vitamin D
Feem ntau cov neeg uas tsis muaj vitamin D tsis muaj tsos mob. Txawm li cas los xij, kev tsis txaus siab ntev tuaj yeem ua rau hypocalcemia, kab mob calcium deficiency, thiab hyperparathyroidism, thaum cov qog parathyroid tsim cov tshuaj hormonal tsis txaus uas ua rau cov ntshav calcium ntau ntxiv.
Cov mob no tuaj yeem ua rau cov tsos mob thib ob, suav nrog
- cov pob txha nkig, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov neeg laus
- txha txha caj qaum
- mob pob txha
- qaug zog
- mob leeg
- leeg tsis muaj zog
- myalgias los yog mob leeg
- arthralgia los yog txhav ntawm cov pob qij txha
Yog tias tsis muaj vitamin D txuas ntxiv mus ntev, nws tuaj yeem ua rau muaj teeb meem xws li
- tus kab mob plawv
- teeb meem autoimmune
- cov kab mob neurological
- kab mob
- cev xeeb tub lwm yam
- Qee hom mob qog noj ntshav, nrog rau lub mis, prostate, thiab mob qog noj ntshav
Feem ntau yog cov niam txiv xav pab lawv cov menyuam "tau noj qab haus huv" thiab yuav cov vitamins rau lawv cov menyuam hauv khw muag tshuaj yam tsis xav tias nws puas tsim nyog.
Qhov tseeb, muaj cov xwm txheej thaum tus menyuam xav tau cov vitamins, tab sis feem ntau cov menyuam yaus noj cov zaub mov muaj txiaj ntsig thiab tau txais tag nrho cov vitamins thiab minerals tsim nyog los ntawm cov zaub mov.
“Tau hais tias tus me nyuam muaj tag nrho, ntau yam, noj qab haus huv, nws zoo li yuav tau txais tag nrho cov vitamins thiab minerals tsim nyog. Tsis tas li ntawd, kev noj tshuaj ntau ntxiv ntawm cov vitamins yam tsis muaj kws kho mob cov tshuaj yuav ua rau cov tsos mob tsis zoo thiab cov kab mob metabolic, "cov kws kho mob hais.
Nws yuav tsum tau nco ntsoov tias cov niam txiv feem ntau xav pab lawv cov menyuam "tau noj qab haus huv" thiab yuav cov vitamins rau lawv cov menyuam hauv khw muag tshuaj yam tsis tau xav txog seb nws puas tsim nyog.
