Danielle Moore
Kažu da dijeta s jabučnim octom čini čuda. Trebao bi brzo otopiti višak masnih naslaga i opskrbiti tijelo mnoštvom vrijednih nutrijenata. Jabučni ocat smatra se iznimno zdravim, no pomaže li kod mršavljenja? Pregled dijete s jabučnim octom.
Uz dijetu s jabučnim octom gubite na težini i činite puno za svoje zdravlje. Ne želite konzumirati velike količine jabučnog octa, ali biste trebali. Jer jabučni ocat ima brojne pozitivne učinke na naše zdravlje!
Koji su pozitivni učinci jabučnog octa?
Jabučni ocat ima vrlo dobru reputaciju. U naturopatiji odavno ima svoje mjesto i izvan kuhinje. Jabučni ocat smatra se pravim čudesnim lijekom za sve vrste bolesti: Jabučni ocat navodno snižava razinu kolesterola, regulira razinu inzulina, snižava krvni tlak i potiče probavu. Zato se jabučni ocat preporučuje za mršavljenje – uz pomoć dijete s jabučnim octom. Ali može se koristiti i izvana. Na primjer protiv psorijaze ili za jaku, sjajnu kosu. I za male rane djeluje antibakterijski i pospješuje zacjeljivanje rana.
Što obećava dijeta s jabučnim octom?
Dijeta s jabučnim octom obećava lako i brzo mršavljenje s jabučnim octom. Osnova za ovu dijetu je japanska studija iz 2009. godine. U ovoj dosad jedinoj studiji o jabučnom octu kao sredstvu za mršavljenje, japanski znanstvenici su otkrili da jabučni ocat, uzet razrijeđen prije svakog obroka, dovodi do značajnog gubitka težine. Kaže se da jabučni ocat u isto vrijeme smanjuje apetit i potiče metabolizam. Jednostavno umiješajte žlicu jabučnog octa u čašu vode prije svakog obroka i pića.
Što treba uzeti u obzir u prehrani s jabučnim octom?
Samo popijte jabučni ocat prije svakog obroka i kilogrami će pasti u tren oka. To bi bilo predobro da bi bilo istinito. Nažalost, mršavljenje s jabučnim octom nije tako jednostavno. Jabučni ocat je nedvojbeno zdrav. No, činjenica da bi on sam trebao biti odgovoran za smanjenje tjelesne težine, a da ne mora mijenjati način prehrane, više je pusti san. Uz odgovarajući plan prehrane, međutim, jabučni ocat može imati potporni učinak.
Kako djeluje dijeta s jabučnim octom?
U dijeti s jabučnim octom jabučni ocat općenito se koristi kao potpora. To znači da se cjelokupna prehrana mora promijeniti. Ovo su ključni koraci za uspješnu dijetu s jabučnim octom:
- Jedite ne više od tri obroka dnevno
- Izbjegavajte masnu i slatku hranu
- Jedite puno voća, povrća i cjelovitih žitarica
- Vježbajte svaki dan
- Uzmite žlicu jabučnog octa prije svakog obroka. Najbolje razrijeđen u čaši vode
Kao i kod mnogih dijeta, kod mršavljenja nije manje stvarna nego temeljna promjena u prehrani. Jabučni ocat više je motivator. Pogotovo jer jabučni ocat nudi mnogo zdravih sastojaka koji ujedno blagotvorno djeluju na organizam i jačaju ga. No, ne treba ga smatrati isključivo odgovornim za pad kilograma.
