Chia voda: učinak i primjena jednostavno objašnjeni

Chia voda: učinak superhrane

Chia voda sadrži brojne važne hranjive tvari. Osim toga, pomaže u mršavljenju održavajući razinu šećera u krvi na konstantnoj razini kroz dulje vremensko razdoblje.

• Namakanjem u vodi, chia sjemenke upiju dosta tekućine i prošire se i do dvostruko više. Vaš želudac je dugo pun i ostajete siti dosta dugo.
• Žudnje su također stvar prošlosti. Ugljikohidrati se oslobađaju vrlo sporo, tako da razina šećera u krvi ostaje ista.
• Vlakna koja sadrži održavaju sagorijevanje masnoće i pospješuju probavu.
• Superhrana pomaže i kod mršavljenja. Važna je i redovita tjelovježba.
• Osim toga, chia voda sadrži niz drugih nutrijenata. Osim minerala poput magnezija ili kalcija, opskrbljuje vaše tijelo i vitaminima B1, B2 i B3.
• Uz pomoć antioksidansa koje sadrži, chia voda štiti vaše stanice kao hvatač radikala i tako jača vaš imunološki sustav.

Chia voda: zdrav napitak s limunom

Ako svojoj chia vodi želite dodati malo okusa, možete dodati malo limuna, na primjer.

• Pomiješajte oko 2 žlice chia sjemenki s 350 ml hladne vode.
• Da bi sjemenke dobro nabubrile vodu treba staviti u hladnjak na jedan do dva sata.
• Voda se zgusne i poprima konzistenciju poput gela. Napitak razrijedite s otprilike litrom vode.
• Sada iscijedite limun i dodajte sok. Sada svoju chia vodu možete zasladiti medom ako želite.
• Kao alternativu limunu možete koristiti i sok od naranče. Ako želite, dodajte nekoliko kriški krastavca, jagode ili lubenice.