John Myers
Nema li pad funte ponekad nikakve veze s prehrambenim navikama. Iza toga mogu biti i drugi razlozi. Pet namirnica koje debljaju bez kalorija.
Znaš li to? Bez slatkiša i jedu nemasnu prehranu, a na vagi se ništa ne događa. Razlog tome mogla bi biti hrana koja nema kalorija za debljanje.
Debljate hranu koja nema kalorija? Da: slabo aktivna štitnjača, na primjer, ili stalni stres.
Za vas smo razotkrili pet najčešćih namirnica koje debljaju bez kalorija. I reći vam kako ih možete lako izbjeći.
Štitnjače
Uzrok: Ako štitnjača slabo radi, organ ne proizvodi dovoljno hormona štitnjače. Rezultat: tijelo radi u drugom planu i stoga ima odgovarajuće male potrebe za energijom.
Što pomaže: Nedostatak se može otkriti analizom krvi kod obiteljskog liječnika. To se može nadoknaditi hormonskim pripravcima.
Promjena s godinama
Uzrok: S godinama se mišićna masa smanjuje, a masne naslage se lakše stvaraju. Osim toga, mijenja se hormonska ravnoteža.
Što pomaže: Puno vježbi, posebno vježbi snage. I popratna terapija Schuesslerovim solima. Vaš obiteljski liječnik može provjeriti postoji li nedostatak hormona i to nadoknaditi lijekovima.
Liječenje
Uzrok: Određeni lijekovi mogu utjecati na metabolizam i apetit. To su prije svega psihotropni lijekovi, antidijabetici, antihipertenzivi, kortizonski pripravci, kontracepcijske pilule.
Što pomaže: uputa za pakiranje pruža informacije o tome može li se debljanje pojaviti kao nuspojava. "Ako je to slučaj, razgovarajte sa svojim liječnikom o alternativnim lijekovima", savjetuje dr. tear.
Nedostatak sna
Uzrok: Tijekom sna, tijelo oslobađa hormon sitosti "leptin". Kao rezultat toga, nedostatak sna dovodi do veće gladi tijekom dana.
Što pomaže: Uvijek si dopustite dovoljno sna (barem sedam sati). Ne možete zaspati? U tome će vam pomoći trik od 1 minute.
Stres
Uzrok: “Pod mentalnim stresom, hormon stresa 'kortizol' se sve više oslobađa, a to mijenja naš metabolizam,” objašnjava predavačica nutricionizma Meike Schmalstieg. Rezultat: "Naše potrebe za energijom rastu, a mi postajemo gladni."
