Hrana za mršavljenje: Ova hrana će vam pomoći

Prava hrana za mršavljenje je prirodna hrana. Ovdje ćete pronaći veliki izbor proizvoda za mršavljenje koji će vas učiniti fitijom, vitalnijom i zdravijom u isto vrijeme. Tako ne samo da gubite kilograme nego se i osjećate dobro u cijelom tijelu.

Hrana za mršavljenje: voće

Uz svježe, prirodno voće možete brzo izgubiti nekoliko kilograma. Možete staviti čisto voćne dane za brzo čišćenje crijeva i oslobađanje starih opterećenja. Ili povećate dnevni obrok voća, a smanjite ostale namirnice.

• Budući da mnoga voća sadrže puno tekućine, opskrbljujete organizam njome i pomažete mu da otapa stare šljake. Crijeva se brzo osjećaju čistima i stvara se potpuno novi stav prema životu.
• Svježe voće također sadrži sve što je potrebno vašem tijelu. vitamine, minerale i elemente u tragovima. Postoje čak i cjelovite namirnice, poput banana, koje možete jesti same tjednima, a da ne osjetite niti jedan nedostatak.
• Mnoge vrste voća također sadrže vrijedne enzime koji pomažu tijelu probaviti proteine ​​i time razgraditi stare neprobavljene proteine. Primjeri uključuju kivi i ananas. Ananas se stoga često koristi i za kratkotrajne dijete za gubitak želuca.
• Dani čistih jabuka također su blagoslov za tijelo. Jabuke s jedne strane temeljito čiste probavni trakt, as druge su hrana zdravim crijevnim bakterijama koje su i zaslužne za vitkost.
• Boja voća također ima utjecaj na dobrobit. Žuto i narančasto voće, primjerice, podiže raspoloženje jer podiže razinu serotonina. Kao rezultat toga, imate veću želju za vježbanjem i lakše mršavite.
• Obratite pažnju prema kojim bojama imate apetit. Tada ćete znati koje je voće potrebno vašem tijelu upravo sada.
• Da biste smršavjeli, umjesto samo voćnih dana, možete prijeći na nekoliko dana u kojima ćete jesti samo voće u kombinaciji s nekoliko orašastih plodova. Na taj se način tijelo također opskrbljuje bjelančevinama i mastima, ali ne mora obavljati teške probavne poslove.
• Na taj način se može posvetiti kontaminiranim mjestima i ima vremena za čišćenje i popravke. Pijte puno negazirane vode kako bi se sve moglo lako isprati.

Smršavite s biljem i povrćem

Ne samo voće, već i svježe začinsko bilje i svježe povrće su niskokalorični, a bogati vitalnim tvarima te tako pomažu kod mršavljenja. Što ih je više raslo u prirodi, to više možete dati tijelu. Ako je moguće, uzgajajte povrće u vlastitom vrtu ili skupljajte začinsko bilje s livade.

• Zeleno bilje i povrće vrlo su dobra pomoć pri mršavljenju. Zelena je potrebna za gotovo sve procese u tijelu, čišćenje i detoksikaciju. Tako ćete se brzo osjećati fit i vitalni.
• No, ako imate problema s eliminacijom i detoksikacijom organa kao što su jetra, bubrezi, žuč, želudac ili crijeva, nemojte jesti previše zelenog. Ako je tijelo preopterećeno detoksikacijom i ne može izlučiti sve što se oslobodi, dolazi do ponovnog trovanja i jakih tegoba.
• Uključite zeleno bilje i povrće u svoju prehranu polako, ali trajno. Vaše tijelo će vam biti zahvalno i korak po korak oslobađati vas starog tereta.
• Krastavci i rajčice sadrže puno tekućine i dehidriraju tijelo. Zbog toga ćete brzo izgubiti nekoliko kilograma.
• Biljke krastavaca općenito dobro utječu na željenu težinu. Osim krastavaca, tu spadaju i tikvice i bundeve.
• Krompir je također jedno od povrća koje pomaže pri mršavljenju. No prije konzumacije treba ih pustiti da se ohlade jer jedino tako služe kao hrana dobrim crijevnim bakterijama. Razlog tome je što se toplinom mijenja udio škroba, koji se tek ohlađen može koristiti kao neprobavljivi škrob.
• Hrana za bakterije mršavljenja su i drugi korijeni, na primjer, jeruzalemska artičoka. Možete ih jesti hladne, tople, sirove, kuhane ili pržene. To ne utječe na inzulin koji sadrži i dobar je za mršavljenje u bilo kojem obliku.
• Luk i češnjak također su vrijedni pomagači u mršavljenju. Sadržina ljutine odmah ovlaži sluznicu tako da sve što je zapelo može olabaviti. Dijetalna vlakna koja sadrži također su hrana za dobre crijevne bakterije.
• Za mršavljenje možete jesti i miješanu salatu umjesto pojedinih vrsta voća i povrća. Cikorija s narančom narezanom na kockice i nekoliko oraha, primjerice, cjeloviti je obrok koji vas zasićuje i daje vašem tijelu sve što mu je potrebno.