in

Prženi rezanci s piletinom i povrćem … iz Woka

5 iz 7 glasova
Tečaj Večera
Kuhinja EU
obroka 4 ljudi
Kalorije 112 kcal

Sastojci
 

Marinada za meso

  • 3 komad Šnicla od fileta pilećih prsa
  • 2 žlica Teriyaki umak
  • 1 žlica Umak od soje
  • 2 žlica Kukuruzni škrob, kukuruzni škrob

umak

  • 2 žlica Umak od soje
  • 1 žlica Teriyaki umak
  • 1 žlica Kukuruzni škrob, kukuruzni škrob
  • 250 ml Vodotporne igračke

Povrće & Co

  • Morska sol iz mlina
  • 1 Tikvica
  • 1 Veličina Luk
  • 3 Proljetni luk
  • 1 Srednja mrkva
  • 100 g Fine kriške bambusa (staklo)
  • Ulje
  • ***
  • 100 g Meso rakova
  • 1 staklo Šitake gljive
  • 3 Jaja
  • 250 g Kineski rezanci
  • Čili iz mlina
  • Češnjak sušen iz mlina

Instrukcije
 

Mesna marinada i umak

  • Teriyaki umak i soja umak s kukuruznim škrobom dobro promiješajte u zdjeli i začinite čilijem i češnjakom. Meso narežite na maksimalno 5 mm debljine i namačite u marinadi cca. 20 minuta. Po potrebi napravite duplu količinu marinade. Umak se također može pomiješati miješanjem teriyaki umaka, soja umaka, kukuruznog škroba i vode s čilijem i češnjakom te ostaviti sa strane za neko vrijeme.

Kineski rezanci

  • Kineske rezance preliti vrućom vodom i ostaviti da se namaču cca. 10-12 minuta. Još uvijek treba biti čvrst na ugriz. Makni se i stani sa strane.

Povrće & Co

  • Svatko naravno može izabrati svoje povrće i rezati ga kako želi! Samo bi trebao biti približno iste debljine. 😉 Popaprite, operite, izvadite jezgru i narežite na trakice od 5 mm. Luk oguliti, odstraniti mu oba kraja, jednom zarezati po sredini pa narezati na cca. 1 cm polukružne ploške (luk za wok). Mrkvu narežite na trakice od 5 mm. Mladi luk također narežite na kolutiće od 5 mm. Tikvicu prepolovite po dužini i narežite na polukružne ploške od 5 mm.
  • Umutiti jaja, vrlo lagano posoliti i ostaviti sa strane.
  • Klice soje, kriške bambusa i shiitake gljive izvadite iz čaše, kratko isperite pod mlazom vode i ostavite da se ocijede. Shiitake gljive narežite na male ploške.

Wok u akciji

  • U wok stavite žlicu ulja i zagrijte ga čim se ulje počne zagrijavati, smanjite temperaturu i dodajte umućena jaja, pustite da se kratko stisnu, drvenom strugalicom kroz malo konširano jaje pustite tekućinu ponovno zamrznite, itd. dok ne bude gotovo. Izvadite jaje i ostavite ga sa strane.
  • U wok stavite još 1 žlicu ulja, ponovno zagrijte i drvenom strugalicom u woku kratko popecite marinirano meso sa svih strana. Marinada daje mesu sjajni, staklasti sloj. Izvadite i ostavite sa strane.
  • Sada ide povrće, prvo ubacite mrkvu pa postupno dodajte veće četvrtine luka, paprike, tikvice i na kraju mladi luk i sve kratko prodinstajte. Dodajte žlicu soja umaka, ponovno promiješajte, izvadite i ostavite sa strane.
  • Meso rakova i shiitake gljive, već kroz wok, da se ugriju, da se tavi, izvadi i ostavi sa strane.
  • U wok staviti malo ulja i najbolje rezance kratko popržiti u woku u porcijama za 1-2 osobe, dodavati žlicu po žlicu umaka pa dodavati ostale sastojke odvojene po žlicama i miješati po želji. Poslužite na tanjur!
  • Sve u svemu, prženje u woku ide vrlo brzo, pa tanjure možete pripremati u porcijama, ili poslužiti sve zajedno i na jednom tanjuru. Za dekoraciju i kao efekt hrskanja stavim nekoliko kuhanih rezanaca na vruće ulje prije jaja, onda se malo povežu i jako su hrskavi, izvadite i ocijedite na papirnatom ručniku.
  • Dobar tek !!! Bom Apetite!!!

Ishrana

Servirati: 100gkalorije: 112kcalugljikohidrati: 13.3gProtein: 10.1gMast: 1.2g
Fotografija za avatar

Napisao John Myers

Profesionalni kuhar s 25 godina iskustva u industriji na najvišim razinama. Vlasnik restorana. Direktor pića s iskustvom u stvaranju nacionalno priznatih programa koktela svjetske klase. Pisac o hrani s prepoznatljivim kuharskim glasom i gledištem.

Ostavi odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena *

Ocijenite ovaj recept




Meso od luka s divljim češnjakom

Hrskava granola – hrskavi müsli