Ekstrakt zelenog čaja i vitamin D u terapiji fibroida

Ekstrakt zelenog čaja dio je naturopatskog liječenja fibroida i endometrioze dugi niz godina. U trenutnoj studiji, učinak ekstrakta zelenog čaja optimiziran je vitaminima D i B6 te su se miomi značajno smanjili, a simptomi poboljšali.

Ekstrakt zelenog čaja i vitamini smanjuju fibrome

Fibroidi su dobroćudne izrasline u mišićnom zidu maternice. Obično se razvijaju između 35. i 50. godine života. U mnogih žena fibroidi ostaju asimptomatski i ne uzrokuju simptome. Međutim, jedna trećina oboljelih žena osjeća simptome, ovisno o mjestu mioma ili fibroma.

Česti su bol i obilno menstrualno krvarenje. Ako miom pritišće mokraćni mjehur, može izazvati i probleme s mokraćnim mjehurom (npr. česte infekcije mjehura), bubrezima ili crijevima (npr. zatvor). Fibroidi čak mogu uzrokovati bolove u leđima kada pritišću povezane živce.

Konvencionalna medicina liječi ga lijekovima ili kirurški. Lijekovi koji se koriste mogu imati brojne (čak i teške) nuspojave, stoga postoji veliko zanimanje za nježne, ali učinkovite alternative. Dugi niz godina naturopatska istraživanja usmjerena su, između ostalog, na ekstrakt zelenog čaja, ali i na vitamin D. U studijama su oba sredstva bila u stanju neovisno spriječiti razvoj mioma i smanjiti postojeće miome.

Vitamin D u terapiji mioma

Studije iz 2013. pokazale su, primjerice, da nedostatak vitamina D povećava rizik od mioma i može ubrzati rast postojećih mioma. Druga studija tri godine kasnije otkrila je da davanje vitamina D ženama koje su prethodno imale nedostatak vitamina D može spriječiti rast postojećih fibroida. Saželi smo detalje (uključujući primijenjenu dozu vitamina D u našem članku o holističkoj terapiji fibroida).

Ekstrakt zelenog čaja prirodni je lijek za miome

Prva studija koja je koristila ekstrakt zelenog čaja u terapiji mioma datira iz 2013. U placebom kontroliranoj, dvostruko slijepoj studiji, 33 pacijenta s miomima uzimala su ili placebo ili 800 mg ekstrakta zelenog čaja s 45 posto EGCG sadržaja (ekvivalent oko 360 mg EGCG).

EGCG (epigalokatehin galat) glavni je aktivni sastojak ekstrakta zelenog čaja. Riječ je o snažnoj antioksidativnoj biljnoj tvari s antikancerogenim djelovanjem, koja se također može pokazati iznimno korisnom u prevenciji kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa, ali i u terapiji mioma.

U skupini koja je primala placebo, miomi su narasli u prosjeku za 24.3 posto, dok su se miomi u skupini koja je uzimala ekstrakt zelenog čaja prosječno smanjili za 32.6 posto. Ovdje se poboljšala i kvaliteta života žena, imale su manje bolova, manji mjesečni gubitak krvi i smanjena anemija (niska krvna slika) koju su imale mnoge žene, što nije bio slučaj u placebo skupini. Ekstrakt zelenog čaja nije imao nuspojava.

Charité studija: Ekstrakt zelenog čaja zaustavlja rast mioma

Studija (promatranje upotrebe) s ekstraktom zelenog čaja za miome također je provedena u Berlin Charité. 40 pacijenata s fibroidima trebalo je uzimati kapsulu ekstrakta zelenog čaja koja je sadržavala 130 mg EGCG tri puta dnevno tijekom šest mjeseci (ukupna dnevna doza od 390 mg EGCG). Prvi rezultati očekuju se u proljeće 2021. pa ćemo o njima uskoro izvijestiti ovdje.

Međutim, Rebekka Biro, doktorandica na klinici za žene Charité i znanstvenica uključena u studiju, već je u jednom intervjuu otkrila sljedeće: “… Trenutačno je tendencija da rast mioma stagnira u većini slučajeva. pacijenti koji uzimaju zeleni čaj, međutim, preciznije informacije mogu se dati tek nakon što se procijene svi pacijenti…”

Ekstrakt zelenog čaja i vitamini: fibroidi se smanjuju za gotovo 35 posto

U jesen 2020. prvi je put objavljena studija u kojoj su spojena oba naturopatska lijeka (ekstrakt zelenog čaja i vitamin D). Osim toga, dodan je vitamin B6, koji može pridonijeti razgradnji viška estrogena – jer dominacija estrogena može u velikoj mjeri pospješiti stvaranje fibroida. Studija je objavljena u časopisu European Review for Medical and Pharmacological Sciences, a proveli su je istraživači sa Sveučilišta u Messini.

U istraživanju je sudjelovalo 30 žena prosječne dobi od 37 godina koje boluju od simptomatskih mioma. Fibroidi su bili veći od 2 kubična centimetra i pojačano menstrualno krvarenje, bolove u trbuhu i umor.

Žene su bile podijeljene u dvije skupine. Grupa 1 je bila kontrolna grupa, tj. nije uzimala ništa, dok je druga grupa primala dvije tablete od kojih je svaka sadržavala 25 μg/1000 IU vitamina D, 150 mg EGCG i 5 mg vitamina B6 dnevno tijekom četiri mjeseca.

Na kraju studije, veličina fibroida u skupini 2 smanjila se za 34.7 posto. Simptomi su se povukli, a kvaliteta života ovih žena poboljšala se u skladu s tim. Više nije dolazilo do obilnog krvarenja i 7 od 8 žena koje su prije imale bolove u trbuhu sada su gotovo bez bolova. S druge strane, u kontrolnoj skupini miomi su narasli za 6.9 posto. Prigovori su ostali isti.

Liječite miome i endometriozu prirodno s ekstraktom zelenog čaja i vitaminima

Kombinirana primjena ekstrakta zelenog čaja s vitaminima D i B6 čini se visoko preporučenom naturopatskom mjerom koja se može integrirati u bilo koju terapiju fibroma.

Kao što se može vidjeti iz gore navedenih studija, dnevno je potrebno između 300 i 390 mg EGCG (ekstrakta zelenog čaja), podijeljeno u dvije ili tri dnevne doze. Što se tiče vitamina D, preporučamo prvo izmjeriti trenutno stanje i, ovisno o vašoj osobnoj razini vitamina D, odrediti dozu koju ćete uzimati, jer bi 1000 IU (kao što je uzeto u gornjoj studiji) moglo biti premalo ako je već postoji izraženi nedostatak vitamina D. Na prethodnom linku opisali smo što trebate uzeti u obzir pri pravilnom doziranju i unosu vitamina D.

Ekstrakt zelenog čaja i nuspojave

Takozvane smjernice trenutno vole upozoravati na ekstrakt zelenog čaja jer može oštetiti jetru. Međutim, odgovarajući učinci mogu se primijetiti samo ako je netko uzeo predoziranje tijekom duljeg vremenskog razdoblja, kao što je vjerojatno povremeno slučaj kada se ekstrakti zelenog čaja uzimaju za mršavljenje. U prošlosti su to često bili i visokodozirani alkoholni pripravci.

Sigurna najveća dnevna doza EGCG-a prema Europskoj agenciji za sigurnost hrane (EFSA) je 800 mg. Tako visoka doza ne može se postići ovdje predstavljenom terapijom mioma.

Kako povećati bioraspoloživost ekstrakta zelenog čaja

Povremeno se može pročitati da je bioraspoloživost EGCG-a vrlo niska i da stoga biljna tvar ne može puno učiniti. U međuvremenu, međutim, znamo da se bioraspoloživost može jako dobro povećati piperinom (aktivni sastojak iz crnog papra) i vitaminom C. Stoga pripazite na ova dva sastojka kada kupujete ekstrakt zelenog čaja.

Ako omega-3 masne kiseline uzimate i kao dodatak prehrani, možete ih uzimati zajedno s ekstraktom zelenog čaja, budući da masne kiseline također povećavaju bioraspoloživost EGCG-a. Birajte i meku, odnosno niskomineralnu vodu, jer bi istovremeni unos minerala poput kalcija i magnezija smanjio bioraspoloživost.

Pravilna prehrana i druge naturopatske mjere za fibroide

Uz individualno prikladne dodatke prehrani, prehranu svakako treba promijeniti na biljnu, zdravu prehranu bogatu vitalnim tvarima, a cjelokupni životni stil treba biti zdrav, kao što objašnjavamo u našem detaljnom članku o naturopatskim mjerama za fibrome.

Ekstrakt zelenog čaja i vitamin D za endometriozu

Ekstrakt zelenog čaja također može vrlo dobro pratiti terapiju endometrioze. I ovdje je kombinacija vitamina D i B6 idealna. S jedne strane, nedostatak vitamina D također je faktor rizika za endometriozu, što može pogoršati simptome. S druge strane, endometrioza je i hormonski ovisna bolest, pa je razgradnja viška estrogena putem vitamina B6 i ovdje dobrodošla.