Kelly Turner
Možete uživati u ječmenoj vodi prije ili poslije jela tijekom dana kako biste unijeli više vitamina i minerala u svoju prehranu. Nemojte konzumirati više od 4 šalice (950 ml) ječmene vode dnevno jer je bogata vlaknima i može uzrokovati želučane tegobe.
Je li u redu svakodnevno piti ječmenu vodu?
Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što ga dodate svojoj prehrani kako biste bili sigurni da je to sigurna opcija za vas. Neprocijeđena ječmena voda sadrži visoku razinu vlakana. To može potaknuti dobru probavu i zdravlje crijeva. Međutim, ako ga se konzumira previše, njegov sadržaj vlakana može uzrokovati grčeve u želucu, zatvor, nadutost i plinove.
Kako napraviti ječmenu vodu
Sastojci za pripremu ječmene vode:
- Ječam - 2 žlice
- Limun - 1/2
- Med - 1 žličica
- Voda - 2 šalice
Koliko često trebam piti ječmenu vodu?
Da biste izvukli maksimalnu korist, pijte ječmenu vodu najmanje dva puta dnevno. Ovo piće možete piti bilo kada.
Koje su prednosti pijenja ječmene vode?
- Snižava razinu šećera u krvi.
- Potiče mršavljenje.
- Snižava kolesterol.
- Pomaže u ravnoteži crijevnih bakterija.
- Pojačanje vlakana.
Najbolje vrijeme za ispijanje ječmene vode
Najbolje vrijeme za unos ječmene vode je ujutro na prazan želudac.
Koliko ječmene vode piti dnevno za bubrežne kamence?
Čaša ječmene vode dnevno može spriječiti infekcije urinarnog trakta. Ovo je jedan od najboljih kućnih lijekova za infekcije urinarnog trakta i bubrežnih kamenaca. Također je prirodni diuretik i pomoći će vam u održavanju cjelokupnog zdravlja.
Mogu li piti ječam na prazan želudac?
Ječam je bogat vlaknima koja vam pomažu da ostanete siti dulje vrijeme. Konzumacija ovog napitka prije obroka sprječava prejedanje i pomaže pri mršavljenju održavajući glatko pražnjenje crijeva.
Je li u redu piti ječam noću?
Prema pregledu iz 2018., ječmena trava u prahu može poboljšati san i spriječiti niz drugih stanja. Prah ječmene trave, koji se dobiva iz lista biljke ječma, bogat je s nekoliko spojeva koji potiču san, uključujući GABA, kalcij, triptofan, cink, kalij i magnezij.
Mogu li piti ječam dva puta dnevno?
Preporučljivo je konzumirati 1 čajnu žličicu (3g) dva puta dnevno 30 minuta prije obroka jer ječmena trava najbolje djeluje na prazan želudac.
Kako čuvate ječmenu vodu?
- Ječmenu vodu možete čuvati u hladnjaku do 2 dana. Ali ja bih preporučio da ga konzumirate svježe kako biste dobili sve prednosti.
- Poslužite u čaši. Dodajte sol ili med ili šećer ili limunov sok. Dobro promiješajte i popijte. Možete dodati nekoliko kockica leda ako volite piće ohlađeno.
Je li ječmena voda dobra za dijabetes?
Prema studiji, ječmena voda pomaže u smanjenju šećera u krvi i održavanju ga pod kontrolom, a antioksidansi prisutni u piću također smanjuju druge simptome dijabetesa i izlažu vas manjem riziku od razvoja dijabetesa.
Ječmena voda hladi ili grije?
Ječmena voda zdrav je, rashlađujući napitak pun hranjivih tvari. Izvrstan za tijelo tijekom ljeta, ovaj napitak hidratizira, hrani, detoksikuje i hladi.
Zašto ječmena voda postaje crvena?
Ružičasto obojenje ječma može imati niz uzroka. Najočitija je uporaba kemikalija primijenjenih za tretiranje sjemena (tj. 'kiseljenje'). Međutim, ružičaste i plave mrlje mogu biti uzrokovane pjenastim markerima u boji koji se koriste kao vodič za raspršivanje prilikom sjetve.
Je li ječmena voda dobra za kožu?
Kada ječmenu vodu nanesete na kožu, ona smanjuje akne i bori se protiv infekcija kože. Ječam također može posvijetliti ton kože djelujući kao nježni piling i kontrolirajući lučenje masnoće. Nanesite pastu od ječmenog brašna i limunovog soka na lice i ostavite da djeluje oko 10-15 minuta, ili dok se potpuno ne osuši.
Rastapa li ječmena voda bubrežne kamence?
Istraživanja pokazuju da redovita uporaba ječmene vode može otopiti i ukloniti postojeće bubrežne kamence te spriječiti pojavu kamenaca i drugih problema s bubrezima. Korištenje diuretika, bilo prirodnih ili sintetskih, može ubrzati izbacivanje kamenca.
Je li ječmena voda dobra za artritis?
Ječam sadrži fitokemikalije koje pomažu zdravlju srca. Prisutnost bakra u ječmu smanjuje simptome simptoma reumatoidnog artritisa; također održava fleksibilnost kostiju i zglobova.
Je li ječmena voda dobra za štitnjaču?
Gluten, protein koji se nalazi u hrani prerađenoj od pšenice, ječma i prosa, može promijeniti probavni sustav i iritirati tanka crijeva. To otežava apsorpciju hormona štitnjače, što dovodi do hipotireoze. Studija također zaključuje da prehrana bez glutena potiče apsorpciju lijekova za štitnjaču.
Je li ječmena voda dobra za mokraćnu kiselinu?
Ako vam je dijagnosticirana visoka mokraćna kiselina, povećajte unos prehrambenih topivih vlakana kao što su zob, jabuke, naranče, brokula, kruške, jagode, borovnice, krastavci, celer, mrkva i ječam. Jedite banane jer je njihovo uključivanje u prehranu korisno za smanjenje viška razine mokraćne kiseline.
Je li ječmena voda dobra za jetru?
Prirodna sredstva za čišćenje pomažu u oslobađanju tijela od nakupljenih iritansa, otpadnih tvari i toksina. Ječmena voda, limunov sok, kokosova voda i bel šerbet vrlo su učinkoviti tonici za jetru, kaže Shashibala, viši savjetnik, Ayurveda, Moolchand Medcity, New Delhi.
Je li ječam dobar za kolesterol?
Ječam je posebno bogat vrstom topivih vlakana poznatih kao beta glukan, koji je poznat po svojim sposobnostima snižavanja kolesterola. Ječam je također dobar ili odličan izvor nekoliko vitamina i minerala.
