John Myers
Oko 253 milijuna ljudi u svijetu pati od oštećenja vida, a njih 36 milijuna ima sljepoću, pokazuju podaci WHO-a.
Najčešći uzroci oštećenja vida su miopija, dalekovidnost ili astigmatizam, neoperirana katarakta i glaukom.
I dok kratkovidnost ili dalekovidnost imaju genetsku pozadinu, na razvoj katarakte i glaukoma utječu različiti čimbenici, npr.
kronična bolest;
dijabetes;
kardiovaskularne bolesti;
izlaganje ultraljubičastom svjetlu;
pušenje;
pretežak;
pothranjenost;
nedostatak tjelesne aktivnosti.
Kako bi se što ranije dijagnosticirali problemi s vidom, provodi se oftalmološki pregled. Liječnik procjenjuje vidnu oštrinu (viziometrija) i mjeri očni tlak (tonometrija): za pacijente starije od 40 godina ovaj postupak je indiciran najmanje jednom u tri godine, a za osobe s rizikom od glaukoma svake godine od 35. godine života. .
Kako bi vaše oči što dulje bile zdrave, slijedite naše jednostavne savjete.
Ako vaš posao uključuje dugo sjedenje za računalom, uzmite pauze i odmorite oči.
Gadgeti drže naše oči pod stalnim naporom, što pridonosi sindromu računalnog vida (CVS), koji se manifestira generaliziranim gubitkom vida, suhoćom i crvenilom očiju. Kako biste zaštitili oči, redovito se odmarajte i vježbajte. Preporučujemo vježbu 20-20-20: svakih 20 minuta gledajte 20 metara u daljinu 20 sekundi. Ova brza vježba pomoći će smanjiti naprezanje očiju.
Zaštitite oči od UV zraka sunčanim naočalama.
Izlaganje UV zračenju može izazvati opekotine i oštećenje očiju te povećava rizik od katarakte. Pravilno postavljene naočale s odgovarajućom razinom UV zaštite pomoći će vam u očuvanju vida.
U svoju prehranu uključite zelje (osobito špinat), kupus, ribu (izvor omega-3 masnih kiselina), puno svježeg povrća, voća i cjelovitih žitarica. Kontrolirajte svoju težinu jer prekomjerna tjelesna težina ili pretilost povećavaju rizik od dijabetesa ili drugih kroničnih bolesti koje mogu dovesti do slabog vida ili čak sljepoće.
Jeste li redovito kontrolirali oči?
Vaš liječnik će vam pomoći odrediti broj posjeta koji su vam potrebni, ovisno o vašoj obiteljskoj povijesti očnih bolesti te vašem tijelu i načinu života. Općenito, to treba činiti svake jedne do dvije godine.
Vježbajte, vodite zdrav način života, prestanite pušiti, pridržavajte se pravila osobne higijene pri korištenju kontaktnih leća i naočala i redovito se podvrgavajte liječničkim pregledima.
Zapamtite: spriječiti bolest uvijek je lakše nego je liječiti. Čuvajte sebe i svoje oči.
