John Myers
Sadržaj
show
Intuitivno hranjenje: Načela
- Prije svega, važno je znati da intuitivno hranjenje nije dijeta.
- U većini slučajeva dijete osiguravaju brzo mršavljenje, ali ne nužno na zdrav način. Engleska riječ “diet” primarno ne znači dijeta, već prehrana ili prehrana.
- Intuitivno hranjenje je vraćanje povjerenja u vaše tijelo za prehranu.
- Na primjer, sjetite se vremena kada ste vi ili vaša djeca bili mladi.
- Kao beba i malo dijete jedete intuitivno, obično kada osjetite glad.
- I upravo je takav oblik prehrane prirodno stanje. Ili bi barem trebao biti.
- Intuitivno hranjenje se stoga bavi pitanjem kako možemo ponovno postići to stanje.
- Na kraju, vaše tijelo najbolje zna što vam treba. A kada ponovo budete mogli čitati znakove i njegove savjete, bit ćete puno uravnoteženiji.
Intuitivno hranjenje: Pravila
- U Intuitive Eatingu nema pravila u stilu “ne smijete jesti ovu ili onu hranu”.
- Većina knjiga o intuitivnoj prehrani više se bavi time zašto i, što je još važnije, kada trebate jesti.
- Na primjer, jedno pravilo je da se uvijek trebate zapitati jedete li iz gladi ili iz čiste dosade.
- Jer ako jedete samo iz dosade, onda vašem tijelu u tim trenucima zapravo i ne treba hrana.
- Vrlo je važno da se s intuitivnom prehranom trudite puno i da si ništa ne zabranjujete.
- Intuitivno i slušajući svoje tijelo odlučite što želite jesti.
- Također, imajte na umu da možete jesti sve što je dobro za vas i vaše tijelo.
- Bit ćete iznenađeni. Jer ako si više ništa ne zabranjujete, nećete više biti gladni toga.
