Emma Miller
Kava je najpopularnije piće na svijetu. Mnogi ljudi ne mogu zamisliti život bez njega ujutro, za ručkom, pa čak i navečer.
Stručnjaci kažu da su dobrobiti ovog okrepljujućeg napitka neporecive. Osim njezinog energizirajućeg učinka, kava se povezuje s dugim popisom potencijalnih zdravstvenih prednosti, što vam daje još više razloga da počnete piti kavu.
Kako kava utječe na tijelo
Kava sadrži kofein, stimulans središnjeg živčanog sustava poznat po svojoj sposobnosti da se bori protiv umora i povećava razinu energije.
Jedno malo istraživanje pokazalo je da konzumacija kofeina produljuje vrijeme do umora tijekom biciklističkog treninga za 12%.
Instant rezultati:
- Ubrzava reakciju i poboljšava rad mozga – kofein stimulira živčani sustav i povisuje krvni tlak.
- Ublažava glavobolju: kofein ima analgetska svojstva i često se nalazi u lijekovima protiv bolova.
- Pomaže kod astme i bronhitisa – teofilin koji se nalazi u kavi također širi i otvara dišne putove. Ponekad se pacijentima koji su nedavno podvrgnuti operaciji daju lijekovi sa sadržajem kave za poticanje respiratornih procesa.
dugoročno gledano:
- Kava sadrži polifenole (vrstu antioksidansa) koji stanice čine otpornijima na oštećenja i sprječavaju visok krvni tlak i prerano starenje. Zanimljivo je da je količina antioksidansa u kavi bez kofeina ista kao iu kavi bez kofeina.
- Kava mijenja razinu crijevnih peptida, hormona koji kontroliraju glad ili sitost, što je vrlo korisno ako ste na dijeti. Osim toga, sadrži samo 5 kalorija na 200 ml.
Kava za mršavljenje
Prema nekim studijama, kava može utjecati na skladištenje masnoće i podržati zdravlje crijeva, što može biti korisno za regulaciju tjelesne težine.
Na primjer, jedan pregled 12 studija otkrio je da konzumacija kave može biti povezana sa smanjenjem tjelesne masnoće, posebno kod muškaraca.
Osim toga, jedno je istraživanje pokazalo da su ljudi koji su pili jednu do dvije šalice kave dnevno imali 17% veću vjerojatnost da će zadovoljiti preporučene razine tjelesne aktivnosti u usporedbi s onima koji su pili manje od jedne šalice kave dnevno.
