Sadržaj
show
Sastojci
- 1 PC. Butternut ili hokkaido tikva
- 3 žlica Maslinovo ulje
- Sol
- 1 tSP Pumpkin King mješavina začina, po želji
- 75 g Orasi
- 1 žlica Smeđi šećer
- 1 PC. Veliki luk, izrezan na tanke pola prstena
- 1 PC. Crvena ljuta paprika, sitno nasjeckana
- 1 PC. Češanj češnjaka, sitno nasjeckan
- 1 tSP Paprika u prahu
- 1 tSP Mljeveni kim
- 1 tSP Kurkuma
- 400 g Usitnjene rajčice iz konzerve
- 1 štipati Smeđi šećer
- Papar
- 0,5 komad limun
- 2 žlica Svježi, nasjeckani peršin
- 2 žlica Svježi, nasjeckani listovi korijandera
- 1 žlica Crema di Balsamico
- 265 g Konzervirana zelena leća, ocijeđena težina
- 200 g Kozji krem sir, alternativno feta
- 2 žlica Ulje sjemenki bundeve
- 3 žlica Suhe brusnice po želji
Instrukcije
- Bundevu prepolovite (ako koristite butternut, ogulite je), izvadite sjemenke i narežite na kockice veličine zalogaja. Kockice bundeve rasporedite ili po plehu ili u tepsiji. Pomiješajte s 2 žlice maslinovog ulja, malo soli i po želji začinima od buče i pecite u prethodno zagrijanoj pećnici na srednjoj rešetki na 190 stupnjeva cca. 25 - 30 minuta. Promiješajte otprilike pola vremena.
- Grubo nasjeckajte orahe. Pustite da se šećer otopi u tavi. Dodajte nasjeckane orahe, sve kratko promiješajte pa stavite na papir za pečenje i ostavite da se ohladi.
- U tavi zagrijte preostalo maslinovo ulje i na srednjoj vatri pirjajte kolutiće luka oko 3 minute. Dodajte čili i češnjak, kao i papriku u prahu, kumin i kurkumu. Pecite oko minutu.
- Ulijte nasjeckanu rajčicu, pošećerite, posolite i popaprite te pustite da se sve lagano kuha oko 15 minuta uz povremeno miješanje. Zatim umiješajte sok od iscijeđenog limuna, nasjeckano začinsko bilje i crema di balsamico. Ubacite ocijeđenu leću i zagrijte je u umaku. Umak začinite po želji i po potrebi dodajte začine.
- Kao prilog z. B. tanko narezan kruh s lukom koji se pokapa bučinim uljem i pospe začinom za bruskete i zapeče se u pećnici s bundevom zadnjih 5 minuta.
- Sastojke možete pomiješati ili na tanjur prvo staviti leću, zatim pečenu bundevu, zatim izmrvljeni kozji sir i na kraju orahe. Za švedski stol ili kao predjelo, mogu ga zamisliti lijepo poslaganog u male čaše. U svakom slučaju pripremljeno jelo pokapajte s malo bučinog ulja.
- Kao varijantu možete pirjati i grubo nasjeckane sušene brusnice u umaku od rajčice i leće.
- Umjesto konzervirane leće možete koristiti i svježu. Za to leću operite, ocijedite i prelijte slanom vodom te stavite da prokuha. Pustite da kuha oko 20 - 30 minuta, zatim ocijedite, stavite sa strane i na kraju umiješajte u umak od rajčice. Najbolje je početi kuhati leću kao prvi korak kako bi bila spremna na vrijeme.
Ishrana
Servirati: 100gkalorije: 745kcalugljikohidrati: 11.8gProtein: 6.9gMast: 75.7g