Što se događa s tijelom ako se odreknete slatkiša na mjesec dana

Nagli skokovi šećera u tijelu mogu dovesti do promjena raspoloženja. Odricanje od slatkiša može biti dobra ali i teška odluka za svakoga.

Prema nutricionistima, zlouporaba slatkog šteti zubima i dovodi do preranog starenja. Doktori i stručnjaci ispričali su nam što će se dogoditi s vašim tijelom ako mjesec dana ne unosite šećer.

Odlučite li se potpuno odreći šećera, morat ćete iz prehrane izbaciti sve namirnice koje imaju makar i malo slatki okus. To uključuje zdravo voće i bobice. Ne morate poduzimati tako drastične mjere, ali morate izbaciti dodatni šećer (u kavi i čaju), deserte i hranu koja sadrži rafinirani šećer.

Vaše raspoloženje će se popraviti. Američki znanstvenici su pokazali da su žene koje jedu hranu s visokim glikemijskim indeksom sklonije depresiji. Osim toga, nagli skokovi šećera u tijelu mogu dovesti do promjena raspoloženja - nakon navale euforije od slatkiša neminovno slijedi pad.

Rjeđe ćete biti prehlađeni. Dokazano je da redoviti višak šećera u krvi uzrokuje kronične upale. Zbog toga se povećavaju šanse za prehladu. A u nekim slučajevima, odricanje od šećera može pomoći u ublažavanju alergija i astme.

San će se poboljšati. Konzumacija šećera (osobito prije spavanja) može dovesti do dodatnog oslobađanja hormona stresa, koji vam nikako ne trebaju ako želite dovoljno spavati.