Tracy Norris
10 manje mayezyòm bon gou
Li esansyèl pou bon fonksyone kò nou an: Manyezyòm se youn nan sa yo rele mineral esansyèl yo. Sepandan, kò nou pa ka fòme sibstans sa a poukont li, se poutèt sa li ta dwe konsome chak jou ak manje. PraxisVITA prezante manje mayezyòm ki pi bon gou.
Pa gen anyen ki travay san mayezyòm mineral la, paske li patisipe nan plis pase 300 reyaksyon diferan nan kò a: Li aktive tout anzim (konpoze pwoteyin) ki responsab pou bay enèji nan selil yo epi asire ke lòt anzim ka kraze asid gra ak kontwole sik. metabolis. Manyezyòm patisipe nan konstriksyon materyèl jenetik, jwe yon wòl kle nan fonksyon kè an sante, epi kontwole fason nè ak misk travay ansanm.
Manje mayezyòm anpeche deficiency
Paske mineral la tèlman enpòtan anpil, yon deficiency gen yon efè korespondan dezagreyab. Kranp yo se pi komen, men tranbleman, kè plen, takikardi, pwoblèm konsantrasyon, seksyon nan misk, nève, chimerik, ak maladi dijestif (sitou konstipasyon) ka rive tou.
Rezon ki fè defisi mayezyòm se yon rejim dezekilib (egzanp manje vit sèlman), glann tiwoyid twòp, espò swe, maladi ren, estrès, ak medikaman (espesyalman pou drenaj oswa laksatif).
Pou toujou gen ase apwovizyone ak mayezyòm, ou dwe konsome li chak jou nan manje mayezyòm. Se depase an elimine. Sosyete Alman pou Nitrisyon rekòmande 350 miligram chak jou pou gason adilt, 300 miligram pou fanm (fanm ansent menm jiska 400), ak omwen 170 miligram manje mayezyòm pou timoun yo.
Manje Manyezyòm yo efikas kont doulè ak anpeche maladi
Mineral la ka anpeche dyabèt: Manyezyòm kontwole nivo sik nan san e konsa diminye risk pou yo devlope dyabèt. Nan ka yon maladi ki deja egziste, mayezyòm ka retade kou maladi a. Ou ka li isit la egzakteman ki jan pwoteksyon kont dyabèt ak konplikasyon li yo travay: "Anpeche dyabèt ak mayezyòm".
Manyezyòm tou se yon remèd efikas pou doulè: si yo pran prevantif, li travay kont migrèn epi li ka soulaje kranp nan misk ki rive pandan espò. Anplis de sa, li bese tansyon. Ou ka jwenn ki lòt fonksyon ki bay sante mineral la genyen ak ki jan ou ta dwe dòz li pou ki maladi nan atik nou an: "Manyezyòm: nouvo medikaman anti-konjesyon serebral la".
Manje Manyezyòm: Sa yo se pi bon an
Gen kèk manje ki gen plis mayezyòm pase lòt. Asire w ou mete yo regilyèman nan rejim ou. Nan galri foto nou an, nou prezante 10 manje mayezyòm bon gou.
