John Myers
Objektif yon rejim alkalin se pote balans asid-baz nan balans. Isit la ou ka konnen ki sa ki dèyè li ak ki manje konsèp sa a rekòmande.
Anpil manje ki baze sou plant: nitrisyon debaz
Tout likid kò yo genyen tou de asid ak baz. Tou de leve natirèlman atravè pwosesis metabolik, men tou, antre nan kò a atravè manje. Yo nan lòd yo ankouraje sante ak byennèt, dapre teyori a nan nitrisyon alkalin, yo ta dwe nan bon pwopòsyon youn ak lòt. Tankou pifò fòm altènatif nan nitrisyon, konsèp la pa baze sou konesans syantifik, men li bon pou anpil moun nan pratik. Youn nan rezon se chwa nan manje, ki se majorite ki baze sou plant.
Poukisa balans asid-baz enpòtan?
Pandan ke lestomak la ak po bezwen yon anviwònman asid pou yo fonksyone optimalman, lòt ògàn yo bezwen yon sèl alkalin. Sepandan, balans an jeneral nan yon kò ki an sante, ekilibre ta dwe "net" nan "yon ti kras alkalin". Kò a te bati nan plizyè mekanis tanpon pou kontwole balans asid-baz, tankou: B. respire oswa fonksyon ren.
Sipòtè yo nan yon rejim alkalin asime ke règleman andojèn sa a sèlman travay osi lontan ke li pa pèmanan twò chaje pa twòp asid ki fòme manje. Sa yo twòp asidifikasyon akòz yon rejim dezekilib ka mennen nan maladi tipik nan sivilizasyon tankou obezite, rimatism, gout, enflamasyon nan trip yo, nève, move balans ak konstipasyon. Anplis de sa, yon rejim alkalin ede ak brûlures, kont po zoranj kale ak sipòte reyabilitasyon entesten ak pèdi pwa. Pandan gwosès, yon rejim alkalin tou benefisye. Dmeran, rejim alimantè a pegan reklame kèk nan menm benefis sante yo.
Objektif la nan yon rejim prensipalman debaz se Se poutèt sa reyalize yon balans asid-baz balanse pou ke tout pwosesis nan fonksyon kò a ak eleman nitritif enpòtan yo ka absòbe ak pi byen itilize.
Ki manje ki mache byen ak yon rejim alkalin?
Dapre konsèp nitrisyonèl debaz la, manje "asid" ta dwe sèlman fè yon ti pwopòsyon nan rejim alimantè a. Rekòmandasyon an pa plis pase yon tyè. "Sou" pa vle di manje ki gen gou, men sa yo ke kò a trete nan asid.
Syans nitrisyonèl debaz divize manje nan kategori asid, alkalin ak net. Apèsi sa a ofri ou yon baz pou devlope pwòp resèt alkalin ou ak manje ki an sante.
Manje asid:
Pwodwi bèt (vyann, pwason, fwomaj, ze), pwodwi farin blan (diri, pasta, sereyal), pwodwi pratik, bagay dous, alkòl.
Manje net:
Lwil legim, lèt, yogout, krèm
Manje alkal:
Fwi, legim, leti, pòmdetè, tofou, zanmann, grenn, ak pifò legum.
Sitou nitrisyon debaz - sa a se ki jan li fonksyone!
Idealman, rapò a ta dwe de tyè debaz ak yon tyè asid. Sa a ka swa nan chak repa oswa nan balans an jeneral - egzanp B. nan yon plan chak semèn - yon rejim debaz yo pran an kont. Si relasyon an soti nan balans, yon baz vit ka itil. Sa a se sa yo rele yon geri dezentoksikasyon, nan ki sèlman manje ki gen ladan manje piman alkalin yo nan meni an pou yon sèten peryòd tan. Gid pou dire yon rejim detox konsa se 10 jou.
Kòmanse ak yon rejim alkalin pi fasil pase ou ta ka panse. Anpil resèt satisfè kritè yo oswa yo ka fasilman ajiste. Nimewo a nan legim alkalin se gwo anpil: kite tèt ou enspire pa resèt legim nou yo. Dejene tou kapab fè de baz. Yon bòl farin avwàn, yon milkshake bannann, oswa yon sòs salad fwi ak zanmann pral mete ou kanpe pou jounen an.
Konsèy sa yo ede ak yon rejim alkalin (dominanman):
- Manje fwi ak/oswa legim ak chak repa.
- Konsidere vyann ak pwason "ankouraje".
- Manje pòmdetè pi souvan olye pou yo pasta oswa diri.
- Adapte resèt smoothie ak engredyan alkalin tankou pisanli oswa pèsi, konkonb oswa fig frans sèk (san souf, san sik).
