John Myers
contents
show
Engredyan
- 4 Ponm
- 4 Sik nan gou
- 3 ti kuiyè Rezen chèch wonm
- 250 g Kark semi-grès
- 150 g Grèk yogout
- 1 ti kuiyè Siwo myèl
- 1 ti kuiyè Vaniy tè
- 1 ti kuiyè Sik
- 2 ti kuiyè Fine flak avwàn
- 1 ti kuiyè Zanmann flake
- 1 ti kuiyè Siwo myèl
enstriksyon
- Kale pòm yo, koupe yo an ti moso epi kwit nan kaka a, sezon ak sik nan gou epi pliye nan rezen chèch wonm yo.
- Melanje kark la, yogout, siwo myèl ak vaniy tè jiskaske krèm
- Fonn sik la ak siwo myèl nan yon ti chodyè, ajoute flak avwàn yo ak amande flake ak karamelize, Lè sa a, vide sou yon papye boulanjri epi gaye yon ti kras refwadi. Lè li frèt, mete l nan yon sache frizè epi koupe l ak anpil atansyon ak yon tenderizer vyann ... ka ti moso.
- Kouch pure pòm ak melanj kark altènativman nan linèt, voye ak frajil la epi sèvi.
Nitrisyon
Sèvi: 100gKalori: 157kilokaloriIdrat kabòn: 19.2gPwoteyin: 8gGrès: 5.1g
