Florentina Lewis
Fèt twòp pou kèk jou ak yon ti padding anch deja aparan. Pèdi pwa byen vit ak fasil - se sa rejim alimantè a pòm pwomèt. Ki jan li travay ak ki jan li pwomèt?
Yon anpil nan fwi se an sante - men li pote tou yon anpil nan fruktoz kache ak li, ki an vire lakòz konsomasyon kalori monte nan syèl la inapèsi. Depi ou genyen li kòm yon dan reyèl dous byen difisil. Si ou vle pèdi kèk kilogram, peche dous - ak sa a gen ladan fwi - anjeneral yo retire nan meni an. Men, pa ak rejim alimantè a pòm. Isit la ou ka jwenn men ou sou pòm yo kroustiyan - men ou dwe fè san yo pa anpil.
Rejim alimantè radikal pòm: Se sèlman pòm yo pèmèt pou senk jou
Rejim pòm tradisyonèl la se youn nan sa yo rele rejim mono. Kòm yon règ, ou sèlman manje youn oswa de manje - nan ka sa a, pòm. Ou pa ta dwe manje plis pase senk pòm yon jou. Anplis de sa, li rekòmande pou bwè jiska twa lit dlo, te èrbal, oswa te fwi san sik.
Poukisa li tèlman fasil pèdi pwa sou rejim alimantè a pòm? Sou yon bò, sa a se akòz engredyan yo nan pòm nan, men tou, konsomasyon nan kalori ki ba. Lè w manje senk pòm, anjeneral ou pa konsome plis pase 500 kilokalori.
Dezavantaj nan rejim alimantè a pòm klasik
Rejim pòm klasik la son trè fasil pou aplike, men li gen anpil dezavantaj. Yon rejim yon sèl-side konsa mande anpil disiplin, ki pwobableman ou p'ap ka kenbe pou twò lontan. Sentòm defisyans ak atak apeti devoran yo ka rive tou byen vit, kidonk efè yo-yo enpopilè a souvan rive nan anpil moun apre yon tan trè kout. Akòz efè segondè posib tankou tèt fè mal, apati, ak fatig ogmante, doktè konseye kont tankou yon rejim dezekilib nan tèm long la.
Modifye rejim alimantè pòm: pèdi pwa an sante san yo pa mouri grangou tèt ou
Nan lòt men an, yon fòm modifye nan rejim alimantè a pòm klasik se an sante ak efikas. Ou pa radikalman fè san tout lòt manje, ou jis manje yon pòm anvan chak repa. Poukisa sa ta dwe ede ak pèdi pwa?
Rezon ki fè efè pozitif sou pèdi pwa yo di se engredyan yo nan pòm lan. Dapre yon etid nan University of Pennsylvania nan USA a, manje pòm gen yon efè tankou yon gwo apeti-siprime ke ou otomatikman konsome anviwon 200 kalori mwens pou chak repa. Se konsa, si ou manje yon pòm anvan chak repa (apeprè 69 kalori), ou konsome mwens kalori an jeneral epi kidonk pèdi pwa.
Poukisa pòm yo tèlman bon pou yon rejim
Pòm twotwa apeti paske yo gen anpil fib. Pami lòt bagay, pòm gen ladan pèktin nan fib dyetetik. Lè yo manje, li anfle nan aparèy dijestif la epi konsa asire yon santiman ki dire lontan nan sasyete. Rezilta a: Ou manje mwens epi ou pa santi grangou ankò tèlman vit.
Gen twa lòt rezon ki fè pòm akselere pèdi pwa.
Pòm gen yon efè dezentoksikasyon
Pòm gen yon anpil nan potasyòm e konsa ede ak dezidratasyon ak dezentoksikasyon.
Pòm ranfòse boule grès
Vitamin C ki genyen nan pòm yo ogmante metabolis la e konsa ogmante konsomasyon kalori. Kontni an mayezyòm segondè tou ankouraje metabolis grès ak idrat kabòn, sa ki lakòz pèdi pwa rapid.
Pòm yo se ti èd dijestif
Epitou ki genyen nan pòm: se polifenol. Sibstans plant segondè yo pwoteje kè ak veso sangen yo epi tou ankouraje dijesyon.
Yon etid aktyèl soti nan USA a te montre tou ke sibstans ki genyen nan pòm yo di yo gen yon efè pozitif sou pèfòmans memwa. Men, si ou te bliye ki jan bon gou pòm yo ka, isit la se twa resèt pòm bon gou ki ap toujou fè ou gade byen.
