in

Konfiti abiko ak mango

5 soti nan 5 vote
Total tan 1 èdtan 30 minit
Kou Dine
Cuisine Ewopeyen
Sèvi 4 moun
Kalori 405 kilokalori

Engredyan
 

  • 1 Mango (apeprè 500 g)
  • 800 g Abiko fre
  • 0,5 Sitwon òganik
  • 500 g Konsève sik 2: 1
  • 4 Twist-Off linèt

enstriksyon
 

  • Lave, kale ak koupe mango a (li pi bon pou koupe yon mwatye nan bò wòch la soti anwo a, koupe anndan an, vire l 'andan deyò epi detache l'), Lè sa a, retire rès yo nan wòch la. Lave, nwayo epi kale abriko yo, koupe an ti moso. Mete tou de kalite fwi nan yon marmite epi voye sik konsève. Vide ji ki soti nan 1/2 sitwon sou li. Bouyi. Kite kwit pou approx. 5-7 minit. Lè sa a, rale soti nan plak la ak pure ak yon blenndè men. Chofe ankò yon ti kras, retire kim si sa nesesè. Vide nan linèt yo rense cho ak antonwa a ak louch. Fèmen imedyatman. Mwen pa vire l. Kite l refwadi pou yon jou, epi mete etikèt sou li si sa nesesè. Sere nan yon kote ki fre ak nwa. Bon Apeti!

Nitrisyon

Sèvi: 100gKalori: 405kilokaloriIdrat kabòn: 99.8g
Foto avatar

Ekri pa Jan Myers

Chef pwofesyonèl ki gen 25 ane eksperyans nan endistri nan nivo ki pi wo yo. Pwopriyetè restoran. Direktè bwason ki gen eksperyans nan kreye pwogram bwason ki rekonèt nasyonalman. Ekriven manje ki gen yon vwa diferan ak pwen de vi ki chita sou Chef.

Kite yon Reply

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye. Jaden obligatwa yo make *

To resèt sa a




Sòs vyann mens ak triple

Marmite: legim kolore ak ze