contents
show
Engredyan
- 500 g Aspèj kase
- 1 ti kiyè Sèl ak sik
- 150 g Rosemary bouyi janbon
- Pèsi
- 50 ml Krèm
- Ji sitwon
enstriksyon
- Kale aspèj la, lave kale a epi kite l bouyi pou 30 minit, pase nan yon Van epi kolekte dlo bouyi aspèj la ladan l. Koulye a, kwit aspèj la jiskaske mou. Sezon dlo a ak sèl ak sik ak kèk ti gout nan sitwon
- Lè aspèj la mou, pran kèk tèt bèl, koupe rès li an ti moso epi answit pire ak blenndè a, ajoute krèm nan ak pèsi a tise byen koupe epi mete sou kote. Koulye a, kiyè nan bè nan ka sa a, mwen vle di tou bè chalè, zo Rosemary Kam ak Fry yon ti tan nan bè a jiskaske kroustiyan.
- Mete mwatye nan kib yo tounen sou kote, mete rès la nan soup la, pote nan bouyi a epi sèlman kounye a sezon ak janbon an-Koulye a, ajoute tèt yo aspèj epi fè aranjman nan bòl soup gwo epi gaye kèk kib janbon kroustiyan sou tèt . .... mmmhhh ak Lè sa a, ou gen yon bon soup kiyè soti.
- Mwen te kwit plat sa a ak aspèj kase ..... li pi bon mache pou mwen, kilo a koute 2.50 ak gou menm jan, se sèlman dekale a pran yon ti tan ankò: o). Mwen swete w tout tan yon Lapannkòt solèy .............
Nitrisyon
Sèvi: 100gKalori: 44kilokaloriIdrat kabòn: 2.2gPwoteyin: 2gGrès: 3g