Bella Adams
Grenn joumou yo se yon pwodwi bon gou ak an sante, men li te pran anpil tan pou grenn joumou yo rive sou tab nou an. Okòmansman, zansèt nou yo te itilize joumou pou rezon nan kay la, pita yo te kòmanse manje vyann lan nan plant la, epi sèlman apre yon bon bout tan li te vin klè ke grenn joumou gen anpil pwopriyete itil. Sa a se sa nou pral aprann sou jodi a!
Joumou an se natif natal nan Amerik Latin nan. Li konnen ke li te manje pa ansyen branch fanmi Endyen e li te trè valè pou valè nitrisyonèl li yo ak gou bèl.
Menm jenn jèrm ak enfloresans joumou yo te itilize pou manje.
Gen joumou fouraj, yo itilize nan elvaj bèt pou manje bèt, ak joumou dekoratif, grandi kòm yon lakòz efè tèmik oswa dekorasyon jaden. Nan ti bout tan, legim la ka sipriz ak adaptabilite li yo.
Men, grenn joumou, tankou kòmansman yon nouvo lavi, gen anpil vitamin ak mineral. Ann pale plis sou ki moun ki ka benefisye de yo ak ki jan.
Konpozisyon chimik nan grenn joumou
Kontni kalori nan grenn joumou se 556 kilokalori.
Yon santèn gram nan pwodwi a (ki baze sou pousantaj konsomasyon chak jou) ka bay 30.4% nan pwoteyin, 71.7% nan grès, ak 6% nan idrat kabòn. Fib dyetetik se 4.3 gram.
Konpozisyon nan vitamin reprezante pa prèske tout gwoup la B: folat - 57.5 μg; piridoksin - 0.23 mg; asid pantotenik - 0.35 mg; riboflavin - 0.32 mg; tyamin - 0.2 mg.
Lòt vitamin yo genyen tou (an miligram): A - 228; C - 1.9; E - 10.9 (72.7% nan valè chak jou); K - 51.4 (42.8%); PP - 1.7.
Mikwo- ak makronutriman yo reprezante (an miligram) pa Selenyòm - 5.6 µg; Manganèz - 3.01 (151%); kwiv - 1.39 µg; zenk - 7.45 (62.1%); fè - 14.96 (83.1%); fosfò - 1174 (147%); potasyòm - 807 (32.3%); sodyòm - 18; mayezyòm - 535 (134%); kalsyòm - 43.
Pwopriyete itil nan grenn joumou
Grenn joumou ka yon gwo benefis pou tou de gason ak fanm.
Pou fanm, grenn yo pral ba yo cheve epè ak klere - konpozisyon an vitamin nan pwodui sa a gen yon efè trè pozitif sou sante nan po tèt la.
Syantis yo reklame ke vitamin A ak E pwolonje jèn yo. Grenn joumou gen sibstans sa yo nan kantite enpòtan!
Pwodwi a gen yon efè koleretik ak dyurèz.
Grenn joumou yo espesyalman efikas kont vè: yo rekòmande pou timoun yo kòm yon fason ki an sekirite yo ranvwaye parazit sa yo.
Medikaman tradisyonèl yo te note ke konsomasyon regilye nan grenn joumou soulaje fòmasyon twòp gaz ak siyifikativman amelyore fonksyone nan tout trip la.
Vejetaryen yo apresye grenn sa yo pou kontni segondè pwoteyin legim yo.
Gason sèvi ak grenn joumou pou anpeche prostatit ak adenom pwostat. Maladi sa yo dezagreyab rive anpil mwens souvan nan moun ki regilyèman konsome grenn yo.
Grenn joumou yo se yon antioksidan pwisan ki itilize nan medikaman popilè pou konbat kansè.
Lè nou manje regilyèman yon ti kantite grenn, nou ranfòse sistèm iminitè a, anrichi tèt nou ak vitamin ak mineral, netwaye kò a nan toksin ak metal lou, nòmalize fonksyon kè, ak kalme sistèm nève a.
Grenn joumou yo itilize pou bese tansyon. Li tou netwaye veso sangen yo soti nan plak ateroskleroz.
Kontni an wo nan fosfò ak zenk amelyore memwa epi li ede amelyore konsantrasyon ak fonksyon nan sèvo. Li afekte byennèt jeneral, ki pèmèt ou retabli de efò fizik nan yon ti tan.
Moun ki gen dyabèt ka manje grenn yo san danje. Pwodwi a diminye nivo ensilin nan san.
Si ou gen konstipasyon, ou ta dwe manje yon gwo kiyè grenn kri sou yon lestomak vid.
Li pral amelyore mobilite entesten epi li gen yon efè laksatif twò grav.
Arginine, ki se yon pati nan grenn yo, ede jwenn mas nan misk.
Akòz kontni kalsyòm segondè li yo, yo itilize pwodwi a pou anpeche maladi osteyopowoz la ak trete jwenti yo.
Dapre resèt medikaman popilè, grenn joumou yo itilize pou fonn pyè nan ren.
Benefis ki genyen nan lwil grenn joumou
Grenn joumou pwodui yon lwil oliv bèl bagay ki rich nan asid gra enstore ak poliensature - yon eliksir reyèl nan lavi. Lwil grenn joumou konsidere kòm youn nan pi benefik pou sante nou ak bote.
Li ka rele yon trezò reyèl nan karotenoid, tokoferol, fosfolipid, sterol, ak grès enstore, pousantaj nan ki se 90%, osi byen ke omega-3 ak omega-6 asid gra.
Lè w pran aloral, lwil oliv sa a amelyore fonksyon fwa, li gen yon efè koleretik, li nòmalize fonksyonèl deranje nan vezikulèr ak konpozisyon chimik kòlè a.
Lwil oliv sa a se popilè tou ak kosmetolojis ak dèrmatolog: li parfe fè fas ak enflamasyon sou po a ak akselere gerizon an nan blesi ak boule.
Yo rekòmande lwil oliv grenn joumou pou itilize kòm yon mask ak fwote pou po figi ki gen matirite, sèk ak domaje, pou po men, ak pou ranfòse ak restore klou. Yon kèk gout lwil grenn joumou ka ajoute nan krèm kosmetik pare, tonik, losyon, ak mask.
Lwil grenn joumou pral tou benefisye cheve ou, sitou si li se sèk ak mens. Regilyèman, yon fwa pa semèn, nan mitan lannwit, fwote lwil la nan rasin yo nan cheve a epi aplike li sou tout longè a, ak nan yon mwa rezilta a pral aparan.
Anplis de pwopriyete medsin li yo, lwil grenn joumou gen yon gou ekselan, ki fè li apwopriye pou kwit manje.
Se bon jan kalite lwil grenn joumou jwenn nan grenn joumou pa peze frèt, ki pèmèt pou konsève tout eleman nitritif yo ak vitamin.
Benefis ki genyen nan farin joumou
Se farin joumou jwenn nan grenn kale ak solèy-cheche nan fanm k'ap pile yo.
Farin joumou se yon pwodwi ki gen anpil valè ki ka itilize tou de pou kwit manje divès kalite asyèt ak kòm yon pwodwi kosmetik ekselan. Si w ap angaje w nan travay mantal ak fizik entans, kondisyon fizik, oswa espò, asyèt farin joumou yo pral trè itil pou ou.
Farin joumou rich nan asid amine esansyèl, zenk, ak kolin. Konsomasyon regilye amelyore memwa ak kapasite mantal, ogmante pèfòmans fizik ak mantal, epi redwi estrès, tansyon nève, ak fatig.
Se farin grenn joumou menm itilize kòm yon eleman nan nitrisyon espò. Fosfò ak kalsyòm li genyen afekte vitès ak fòs kontraksyon misk yo; arjinin nan asid amine ede ogmante mas nan misk, ak valin nan asid amine sèvi kòm yon sous enèji pou selil misk yo.
Kontr pou itilize grenn joumou
Grenn joumou ka pote non sèlman benefis, men tou mal. Sa ka rive nan ka sa yo: entolerans pwodwi; obezite; segondè asidite nan ji gastric; maladi kwonik nan sistèm dijestif la (sitou nan vant la).
Grenn yo ta dwe moulen ak dan ou pou evite domaje emaye a!
Ki jan yo chwazi epi estoke grenn joumou
Pou moun ki pouse joumou nan peyi a, jwenn grenn se pa yon pwoblèm. Legim mi yo koupe an mwatye, grenn yo retire ak yon kiyè, lave ak dlo, epi seche nan dife pou chofe fou a.
Moun ki lwen jadinaj yo ka achte grenn nan mache a oswa nan yon magazen. Yon pwodwi bon jan kalite gen yon koulè jòn limyè oswa blan (ki depann sou varyete nan). Pa ta dwe gen okenn enpurte oswa domaj nan po a. Grenn yo sèk nan manyen la epi yo gen yon sant joumou bèl.
Grenn yo estoke nan sache twal fin blan oswa resipyan ki byen fèmen nan yon kote ki sèk ak fre pou yon ane.
Kòm ou ka wè, joumou an se pa sèlman yon senbòl Halloween, men tou yon remèd mirak ki ede ak anpil maladi. Si ou manje grenn joumou, ou sèten ke yo pa sèlman bon gou, men tou itil pou kò imen an, men ... pa bliye pran an kont kontr ak avètisman konsènan itilizasyon pwodui sa a. Rete an bòn sante!
