Rejim Biliè: Pi bon Manje Pou Prevni Pwoblèm Biliè

Rejim bilyè - sa yo se pi bon manje

Si ou gen pwoblèm kòlè, ou pral gen plis chans pou yo rete nan yon rejim kòlè pou tout rès lavi ou. Ou ka fasilman anpeche sa a lè w peye atansyon sou rejim alimantè ou.

• Rejim alimantè a kòlè konsiste de yon rejim alimantè strik, ki nan kou ou pa oblije swiv konplètman.
• Lè li rive pou fè pen, pa rive pou pen complète, ki aktyèlman an sante. Olye de sa, ou ka chwazi pou pen blan, rusks, crispbread, ak pen griye.
• Lè li rive idrat kabòn, ou ka itilize tou gato ki pa gen anpil grès, farin avwàn, pasta, pòmdetè bouyi, ak smoul.
• Osi lontan ke pa gen pwoblèm nan premye plan an, ou pa bezwen koupe sou fwi ak legim nan rejim ou an. Jis asire w ke yo ase matirite.
• Prèske menm bagay la tou aplike nan pwodwi letye. Menm ak pwoblèm kòlè, konsomasyon nan lèt ki gen yon maksimòm de 1.5 pousan grès, kark ki pa gen anpil grès, ak fwomaj ak yon maksimòm de 30 pousan grès yo pèmèt.
• Ou fleksib tou lè li rive vyann ak pwason epi ou ka manje vyann mèg tankou poul, vyann chase, ak lapen ansanm ak pwason tankou wouj, mori, plais, ak sander. Ou ka manje tou mèg janbon ak vyann bèf, ti bèf, ak kochon fil san enkyete sou preparasyon san grès.
• Finalman, yo rekòmande tou pou sèvi ak sik tab, siwo myèl, konfiti oswa edulkoran.

Rejim kòlè - ou ta dwe pito evite manje sa yo

Menm si ou pa estrikteman aplike rejim nan vezikulèr, ou ta dwe omwen peye kèk atansyon a konsome manje sa yo.

• Lè li rive konsomasyon idrat kabòn, diminye konsomasyon ou nan patisri gra ak krèp. Pòmdetè yo gen dwa, jan mansyone, men se pa nan fòm lan nan pòmdetè fri, fri, oswa sòs salad.
• Anplis prunye, Korint, rezen, ak nwa, ou ta dwe tou konte mwens sou fwi sèk.
• Manje ki gen anpil grès tou pa gen yon efè pozitif sou kòlè. Osi lwen ke posib, evite pwodwi tankou krèm vide, lèt kondanse, oswa fwomaj nan fòm Camembert oswa menm jan an.
• Menm bagay la tou aplike nan konsomasyon nan vyann ak pwason paske isit la ou ta dwe evite pwason fri ak fimen tankou somon, zangi, ak makro. Kanna, vyann kochon, janbon fimen, vyann bèf boukannen, osi byen ke bratwurst, ak mettwurst yo enkli tou.
• Finalman, desè gra, chokola, nougat, ak krèm glase yo pa rekòmande pou yon rejim vezikulèr.