Bella Adams
Tandans rejim alimantè sa a te popilè depi lontan ak zetwal yo ak starlets - men se rejim alimantè a alkalin vrèman efikas? Sa a se dèyè konsèp nan nitrisyon.
Nouvo tandans rejim alimantè kontinye inondasyon sou nou soti nan Hollywood - men yo pa toujou bon pou anpil.
Zetwal tankou Victoria Beckham, Jennifer Aniston ak Gwyneth Paltrow dènyèman te dekouvri sa yo rele rejim alkalin, ki pwomèt pa sèlman pèdi pwa men tou pou pwoteje kont maladi tankou kansè.
Envante pa terapis nitrisyonèl Vicki Edgson ak chef Natasha Corrett, rejim alimantè sa a baze sou sa yo konnen kòm manje alkalin oswa alkalin.
De fanm yo sipoze ke yon kò ki twò asid vin malad pi vit, se poutèt sa manje ki fòme asid - tankou vyann, ze, sik, pwodwi farin blan, fwomaj, kafe ak alkòl - ta dwe sèlman konsome nan ti kantite.
Sa a se kontwole pH kò a.
Manje sa yo gen dwa sou rejim alimantè a alkalin
Rejim alimantè a alkalin mande pou yon chanjman konplè nan rejim alimantè. Pandan ke manje yo mansyone pi wo a swadizan sou-asidifye kò a epi fè li yon tè elvaj pou maladi, lòt pwodwi natirèl gen yon efè alkalin ak fòme baz pou yon kò ki an sante.
Se poutèt sa, rejim alimantè ou ta dwe konpoze de anviwon 70% manje alkalin - ki gen ladan anpil fwi, legim, nwa ak pwodwi soya - pandan y ap manje asid fè jis 30%.
Jan Natasha Corrett eksplike Glam magazin, “Kò a fonksyone pi byen lè li nan yon eta alkalin. Rejim Lwès la gen tandans vin pi asid nan kò a.
Pwodui letye, vyann wouj ak bèt volay souvan fè yon gwo pati nan rejim nou an e pandan ke yo bay kò nou enèji ak pwoteyin, moun pa reyalize ke li pran anpil pou yo dijere li."
Kisa rejim alimantè a pote?
Anplis de sa nan pèdi pwa, rejim alimantè a alkalin pwomèt yon gwo efè sante. Yo di yo anpeche depresyon, maladi kè, osteyopowoz e menm kansè.
Corrett dekri, “Lè kò a nan yon eta alkalin, ou fonksyone pi byen; ou gen plis enèji, ou dòmi pi byen, ou ka konsantre pi byen, po ou pi bon, je ou klere plis epi cheve ou pouse pi vit.
Dapre kèk ekspè sante, sepandan, rejim sa a sèlman gen yon efè rudimentaire sou valè pH kò a - li kontwole tèt li.
Yon chanjman ka sèlman detekte nan pipi a, ki omwen anpeche pyè nan ren. Sepandan, dyabetik ak moun ki gen pwoblèm ren yo ta dwe fè atansyon ak rejim alimantè a alkalin epi sèlman chanje rejim alimantè yo byen wo anba sipèvizyon medikal.
Rejim alkalin: li nan tout sou balans
Kit se aktyèlman efè yo sou pH kò a ki fè tandans rejim alimantè sa a an sante pa te pwouve.
Ki sa ki sèten, sepandan, se ke moun ki manje anpil fwi ak legim fre epi bwè anpil dlo ka viv lavi ki pi an sante epi konsa diminye risk pou yo devlope kansè ak lòt maladi.
An jeneral, li rekòmande pou konsome manje tankou sik, kafe, alkòl ak farin blan pwodwi sèlman nan ti kantite - si ou swiv sa a, ou ta dwe definitivman remake chanjman pozitif.
Sepandan, ou pa oblije swiv yon rejim espesifik pou w rete fidèl ak règ debaz sa yo nan nitrisyon - paske li te konnen depi lontan ke yon rejim balanse bon pou ou.
Si ou toujou vle eseye rejim alimantè a alkalin, ou ta dwe fè atansyon pa konplètman elimine sa yo rele manje asid nan rejim alimantè ou, paske sa a ta ka mennen nan yon deficiency eleman nitritif.
Si ou peye atansyon sou bon melanj la, ou ka toujou espere pou gwo rezilta: sistèm iminitè ou a pral ranfòse epi ou ka espere tou pou yon po pi bèl.
