Bella Adams
An sante paske...
Diri chou se plat bò pafè si ou vle manje yon rejim ki ba-karb. Anplis de sa, legim la bay plis vitamin ak fib ki ankouraje dijesyon ou ak sipòte sistèm iminitè ou.
Engredyan Pou 4 Moun
Ou pral bezwen:
- 1 pyès
- Chou
- 1 TSP. lwil len
- 1 TSP. lacho oswa ji sitwon
- 1 TSP. Melanj 8-zèb koupe soti nan frizè a
- Yon zongle Sèl
- Yon zongle pwav
preparasyon
- Chou
Divize chou a nan flè yo epi koupe nan yon mixer kanpe jiskaske li se apeprè gwosè yon grenn diri. - Len lwil oliv, diri chou. Chofe lwil la len nan yon chodyè ki pa baton epi ajoute diri chou a. Sote sou chalè medyòm pou apeprè 5-6 minit.
- Sèl, pwav, lacho oswa ji sitwon, remèd fèy. Sezon diri chou a fini ak sèl ak pwav. Finalman, melanje nan lacho a oswa ji sitwon epi pliye remèd fèy yo.
