Bella Adams
Vle dezentoksike ak revitalize kò ou ak yon ji netwaye? La a ou pral jwenn twa resèt pou ji dezentoksikasyon bon gou ansanm ak pi bon bwason dezentoksikasyon yo swiv.
Ivè se yon sezon frèt. Ak jou ferye yo, vizit nan mache Nwèl la, ak trete malsen tou mete yon souch sou kò a.
Avèk ji dezentoksikasyon, òganis lan ka soulaje ti pa ti kras. Men, ki benefis ki genyen nan yon gerizon konsa? Fit For Fun te jwenn repons, resèt, ak pwodwi apwopriye pou ou!
Ji dezentoksikasyon: Èske li tèt ou oswa achte li?
Si w gen plan pou ji pi souvan oswa entegre ji detox nan woutin chak jou ou, li se yon bon lide pou fè bwason yo tèt ou. Sepandan, w ap bezwen yon juicer pou fè sa. Si ou premye vle chèche konnen si yon gerizon bon pou ou, ou ka kòmanse ak boutèy achte. Nou te chwazi twa manifaktirè diferan pou ou.
Resèt: Bwason dezentoksikasyon pou fè tèt ou
Detox ji 1: Green power nan maten an
Ji vèt yo pa jis yon kapris, paske yo aktyèlman vini ak benefis briyan.
Yon fwa te rayi, kounye a te renmen: epina. Superfood la gen antioksidan, vitamin C ak B, ak yon kontni segondè beta-karotèn. Menm jan seleri, epina gen potasyòm ak kalsyòm. Anplis de sa, mayezyòm, ak fè yo ajoute tou. De engredyan sa yo poukont yo amelyore kondisyon san ak po ak dezentoksike fwa a. Si ou ajoute pòm, konkonm & Co nan melanj lan, pa gen yon pi bon fason yo kòmanse jounen an - èske gen?
Engredyan:
- 50 g epina fre
- 150 g seleri
- 1/2 konkonb
- 1 pòm
- 15 g pèsi
- 1/2 lacho
Ide: Pou pi bon rezilta, altène engredyan difisil ak mou nan yon juicer oswa pure ak yon blenndè. Tou depan de gou ou, ou ka ajoute yon lòt zoranj.
Detox ji 2: Wouj ak Berry ak yon nòt pikant.
Byensir, bètrav se pwobableman pa nan tèt la nan lis la nan ji pi renmen tou. Men, li se tou yon bonm eleman nitritif reyèl paske li rich nan vitamin B, asid folik, potasyòm, ak fè. Konbine li ak pisan nan jenjanm ak vitamin yo nan blackberry ak pòm, epi ou gen yon ji dezentoksikasyon wouj pwisan. Pou menm plis vitamin C, ou ka ajoute yon sitwon - et vwala!
Engredyan:
- 3-4 ti tubèrkul bètrav
- Pòm 2
- 150 g mur
- 1-2 cm jenjanm
Yon fwa ankò, altène juicing bètrav, pòm, jenjanm, ak mur.
Ji dezentoksikasyon 3: Rehydrator la
Pou reidrat kò a, li pi bon pou ajoute fwi Citrus nan li, anplis dlo, paske yo rich nan elektwolit. Nan konbinezon ak dlo, yo ka devlope efè yo pi byen. Pou yon plis siplemantè, nou ajoute isit la yon zongle sèl Himalayan, ki se tou senpleman inegalabl ak eleman tras li yo.
Engredyan:
- 2-3 zoranj
- ¼ chadèk
- ¼ sitwon
- 1 zongle sèl Himalayan
- 1 tas dlo
- 1 ti kiyè siwo myèl
Pele Citrus la, ji li, epi mete ji a nan yon blenndè ak sèl, dlo, ak siwo myèl.
Detox ji 4: Bonm nan mineral twopikal
Ji detox sa a se yon bonm mineral reyèl ak kontni segondè li yo nan potasyòm, kalsyòm, fosfò, ak fè. Anplis de sa, gen provitamin A, osi byen ke vitamin nan gwoup B ak C yo. Konkonb la klere ak kontni dlo segondè li yo epi li kontribye tou vitamin K. Anana twopikal se yon chanjman akeyi soti nan ji legim abityèl yo. Ak pi bon nan tout, rekòt pye mant kapab tou soulaje tèt fè mal, ki malerezman souvan rive kòm yon efè segondè pandan jèn. Se konsa, bwè sa a se yon sitiyasyon genyen-genyen, se konsa pale.
Engredyan:
- 1/2 anana (apeprè 350g)
- 3/4 konkonb (apeprè 200g)
- 50g epina fre
- 15g mant
Melanje tout engredyan - epi ajoute kèk dlo oswa ji zoranj altènativman depann de preferans ou.
Detox ji 5: netwayaj la
Kawòt fre, pòm, seleri, ak ji bètrav ede netwaye fwa a epi kidonk tou ankouraje pouvwa rejeneratif ak gerizon po a. Kawòt, anplis beta-karotèn, gen silikon ki bay po ak klou an sante. Fwi ak legim ki gen karotenoid tou bay yon po woz epi bay po a ak yon SPF limyè kòm pwoteksyon kont solèy la.
Engredyan:
- 2 kawòt
- 1 bètrav
- 2 pye seleri
- 1 pòm
- ½ sitwon
Ji tout engredyan yo ansanm epi sèvi ak glas.
Ki jan yon gerizon ji travay?
Pandan yon gerizon ji, anplis dlo ak te san sik, fwi frèt bourade, ak ji legim tou bwè - ak jiska sis linèt nan entèval apeprè de èdtan. Opsyonèlman tou soup limyè ka entegre nan gerizon an nan lavi chak jou. Sepandan, sèl, pou egzanp, konplètman evite.
Konbyen tan ou ta renmen fè gerizon ou a, se kite konplètman nan ou menm ak chen kochon entèn ou a, paske pandan ji a chamfering manje solid ak ti chaj chak jou yo renonse. Pou débutan, yo ta dwe planifye yon kout peryòd de tan pou tan an. Anvan geri ou, ou ta dwe deja evite nikotin, kafeyin, alkòl, ak pwoteyin bèt, yo nan lòd yo fasilite konvèsyon an. Avèk bon jan preparasyon ak bon kondisyon fizik, geri dezentoksikasyon an pral gen yon efè pozitif sou kò a, lespri, ak nanm.
Li se tou entérésan mete ji nan rejim chak jou ou. Pou ki okazyon resèt respektif la apwopriye, ou ka jwenn isit la.
Geri dezentoksikasyon: Ki benefis la?
Kò a chaje chak jou ak medikaman, pestisid nan rejim alimantè a, abitid manje malsen, epi pètèt nikotin ak alkòl. Ji netwaye pral ankouraje pwosesis netwayaj natirèl kò a pou elimine polyan sa yo. Si ou souvan soufri fatig oswa apati, ji detox ka ede w kontwole balans enèji ou. Nan fason sa a ou pral pi anfòm ak pi dinamik pandan tout jounen an. Anplis de sa, gerizon an ka bèl entegre nan woutin chak jou ou. Epi ou pa bezwen fè san espò ak fè egzèsis tou: Yoga, pilat, ak pwomnad long se konpleman ideyal la.
Lè w evite alkòl, nikotin, kafeyin, manje vit, ak pwodwi bèt, kò ou ka jwenn bon balans ankò. Anplis de sa, gerizon an se pwen depa ideyal pou yon vi ki pi konsyan.
Èske mwen ka pèdi pwa ak ji Detox?
Yon kou nan ji detox pou kont li pa apwopriye pou pèdi pwa. Natirèlman, renonse a kout tèm nan manje solid lakòz pèdi pwa. Sepandan, sa a se pito akòz pèt dlo ak pann nan misk. Epi depi kò a nan yon sitiyasyon estrès, li rekipere rezèv grès yo apre jèn. Se konsa, yon efè Jojo endezirab dwe prevwa. Men, yon remèd ji detox se yon prelid ideyal nan yon chanjman nan rejim alimantè ak yon vi ki pi an sante, kidonk pèdi pwa se definitivman posib.
