Pèdi pwa ak sitwon: tout reyalite yo sou asasen an grès natirèl

Sitwon pa sèlman ede ou pèdi pwa, men tou se yon ranfòse iminitè natirèl. Nou gen tout enfòmasyon sou asasen grès natirèl la pou ou.

Ari, jòn klere, ak frwiti. Mèsi a lwil esansyèl nan kale a, sant sitwon an byen vit mete ou nan yon atitid bon epi fè ou vijilan ak konsantre. Men, sa a se pa lwen tout sa ki fwi Citrus te ofri.

Superfood sitwon

Sitwon an se yon tout-rounder an tèm de sante epi li se valè pou kontni segondè vitamin C li yo - yon antye 53 miligram pou chak 100 gram ak yon mens 35 kilokalori. Kidonk, li pouse sistèm iminitè a ak anpeche enfeksyon ak rim sèvo, paske vitamin C pwoteje kont viris ak bakteri.

Fwi sid la pwoteje selil kò a, ede geri blesi ak pèdi pwa, bay po fèm, diminye pwoblèm dijestif - epi li se zam ki pi bon kont angove apre yon nwit nan fèt paske li dezentoksike kò a.

Li se tou yon talan tout-alantou an tèm de gou: asid la sitrik li gen peps moute asyèt nan cuisine cho ak frèt. Menm po sitwon griye fè pwen: gras ak lwil esansyèl li yo, li epis santi bon pansman, pwason, oswa patisri.

5 reyalite sou sitwon an

1. Gad kò Ak 53 miligram pou chak fwi, yon sitwon bay apeprè mwatye nan bezwen chak jou nou an nan vitamin C. Li se yon rapèl iminitè epi li gen yon efè anti-bakteri. Sa fè li yon rapèl iminitè epi li gen yon efè anti-bakteri. Dlo cho ak sitwon konsidere kòm yon remèd lakay pwouve kont rim sèvo - espesyalman nan konbinezon ak jenjanm! Fwi sid la se moun rich nan mayezyòm, ki tou ranfòse sistèm iminitè a ak nè.
2. Bote eliksir vitamin C stimul fòmasyon kolagen an nan kò a. Sa a kenbe po, ligaman, ak tandon fleksib ranfòse veso sangen epi asire dan fò, zo, klou fò, ak cheve. Kolagen sipòte gerizon blesi. Kòm yon antioksidan pwisan, vitamin la tou batay radikal gratis, ki pwoteje selil nou yo kont aje epi li enpòtan pou tisi konjonktif.
3. Asasen grès Anplis de sa, gwo kantite vitamin C nan sitron enpòtan pou pwodiksyon òmòn, espesyalman serotonin òmòn kontantman ak norepinephrine nerotransmeteur, ki ranfòse metabolis ak boule grès.
4. Distribitè Akòz gwo asidite yo, sitron ede dijere manje gra ak lou pi fasil. Pèktin ki soti nan kale sitwon aji kòm fib ak sipòte flora entesten an sante.
5. Detox mirak Kontni an potasyòm segondè nan sitwon an enfliyanse pozitivman balans elektwolit kò nou an. Potasyòm gen yon efè dezidratasyon ak dyurèz, ki elimine toksin nan kò a epi asire fonksyone optimal nan nè, kè, ak misk. Malgre ke sitwon an gou tounen: ji a fè pati manje yo alkalin ak ankouraje itilizasyon sipleman fè - enpòtan pou vejetalyen ak vejetaryen.

Ki jan yo pèdi pwa ak sitron

Sour fè grès ale! Sitwon an gen yon kontni vitamin C ki kraze dosye. Avèk èd nan vitamin C sa a (asid ascorbic), kò a pwodui òmòn norepinephrine, ki enpòtan pou boule grès optimal. Mesaje sa a ede lage grès ki soti nan selil grès yo. Sa fè li pi fasil pou òganis lan tire sou grès ki estoke pou enèji.

Vitamin C se endispansab pou pwodiksyon kolagen an e konsa tou gen yon enfliyans sou determinasyon nan tisi a - kidonk tou sipòte kontou fèm. Anplis de sa, ansanm ak vitamin B6 ak niacin, li kontwole pwodiksyon L-karnitin, ki nesesè pou boule grès nan misk yo. Optimal nan konbinezon ak fòmasyon fòs ak andirans!

By wout la, pèdi pwa ogmante bezwen an pou vitamin C, paske li ogmante nan sitiyasyon estrès, ak rediksyon nan grès nan kò vle di estrès pou òganis nou an. Ogmantasyon pwodiksyon pipi nan yon kontèks pèdi pwa rezilta nan ogmante eskresyon nan sibstans dlo idrosolubl, ki gen ladan tou vitamin C.

Trè popilè nan mitan zetwal Hollywood se rejim alimantè a sitwon ak limonad endijèn, ki an konbinezon ak manje ki an sante sipoze fonn lwen liv yo. Men, trè an sante se deja dlo sitwon kòm yon woutin chak maten.

Resèt dlo sitwon nou an

Konsèy nou an: Bwè dlo fre sitwon nan maten an anvan manje maten oswa yon te jenjanm endijèn ak sitwon. Sa a vin metabolis la ale ak reyèlman ranfòse boule grès. Pou sa, bouyi dlo, kite l refwadi yon ti jan, epi ajoute ji a nan mwatye yon sitwon prese. Sikre ak siwo myèl oswa agav si ou vle. Pou te jenjanm, ajoute yon moso jenjanm kale kale.

Atansyon: Asid ascorbic trè sansib a limyè epi li detwi pa chalè. Ide: Ajoute sitwon nan dlo oswa te sèlman lè li refwadi nan yon tanperati konfòtab pou bwè - otreman twòp vitamin C pral detwi.

Ki sa yo dwe konsidere lè w ap achte sitron

• Sitwon yo disponib pou achte pandan tout ane a. Zòn prensipal yo nan kiltivasyon an Ewòp se Itali ak Espay. Lè w ap achte, chwazi fwi ti ak lou, paske yo gen anpil ji.
• Peye plis atansyon sou enteprete a pase nan koulè a. Sa a endike matrité fwi a. Po mens ak kèk grenn endike kalite siperyè.
• Si ou itilize po a sitwon griye nan boulanjri, ou ta dwe achte fwi ki gen bon jan kalite òganik, kòm fwi konvansyonèl grandi souvan kontamine ak pestisid. Kale a konsiste de sis pousan lwil esansyèl epi li bay asyèt yon gou espesyal. Sitron òganik yo ta dwe rense byen anvan ou itilize!
• Bon konnen: Sitron pa renmen frèt, kidonk pa estoke nan frijidè a. Nan yon kav fre (jiska 10 degre), asidite yo kenbe yo fre pou jiska twa mwa. Men, sonje: Plis yon manje estoke, trete oswa kwit, plis kontni vitamin C a diminye.