Bella Adams
Si ou ale sou yon rejim alimantè konbine pandan jounen an, ou ka pèdi liv pandan w ap dòmi. Manje plen epi boule grès siplemantè lannwit lan - ki sa Rejim Pape a ka fè?
Pèdi pwa lannwit lan? Pwomès sa a nan rejim Pape a son tante. Rejim ki baze sou rejim separasyon ensilin te devlope pa Doktè Detlef Pape, yon entènist, epi li baze sou sipozisyon ke nivo ensilin wo ankouraje akimilasyon nan grès. Dapre Dr Pape, sekresyon twòp ensilin deklanche pa konbinezon an nan idrat kabòn ak pwoteyin bèt. Se konsa, li nesesè pou fè pou evite yo.
Konsèp rejim Pape a senp
Melanj pafè a nan eleman nitritif pou maten, midi, ak aswè se kenbe nivo ensilin nan chèk. Dapre konsèp "Slim nan dòmi" nan Detlef Pape, kò a sèvi ak anpil enèji, espesyalman nan mitan lannwit, pou pwosesis rejenerasyon li yo, ki li vin nan selil grès yo. Moun ki manje pandan jounen an kòrèkteman ak nan aswè san idrat kabòn pran sa a nan dòmi.
Ensilin nan rejim Pape a
Ensilin kontwole pwosesis grès ak depo epi konsa detèmine si nou pran oswa pèdi pwa. Li transpòte lòt eleman nitritif tou nan selil yo, kote yo itilize pou pwodiksyon enèji. Pou misyon pou minimize reyaksyon ensilin la ak eksitasyon selil grès yo, ekspè Pape, se poutèt sa, rekòmande manje ki swa idrat kabòn oswa pwoteyin mete aksan sou.
Woutin chak jou ak rejim Pape a
Avèk Diät a gen twa repa nan jounen an, ki dwe pran nan distans 5 èdtan nan tèt li. Sou repa entèmedyè konplètman renonse, se konsa ke pankreyas la vini nan rès la. Boulon grangou k ap parèt yo ka diminye pa bwason san kalori, bouyon, jiska senk nwa, kèk fwomaj ki pa gen anpil grès oswa yogout natirèl.
Pou manje maten, pran yon repa ki gen anpil idrat kabòn ki gen sereyal, pen, woulo, konfiti oswa siwo myèl. Enpòtan: Pa janm konbine idrat kabòn ak pwoteyin. Lèt, yogout, ak kark se tabou menm jan ak ze, fwomaj, ak sosis.
Lè manje midi, idrat kabòn ak pwoteyin yo konbine. Legim ak pòmdetè, pwason ak diri, pasta ak vyann. Pa gen limit pou amater pou kwit manje. Men, idrat kabòn yo ta dwe sèlman yon pati nan repa a nan ti kantite.
Yo nan lòd yo kenbe nivo ensilin nan toujou ap bese nan direksyon aswè, idrat kabòn yo konplètman evite. Pwason ak vyann, pwodwi letye, ak ze an konbinezon ak sòs salad ak legim nan meni an. Anplis de sa, youn pa ta dwe manje an reta epi asire ase dòmi nan mitan lannwit.
Deplase-nan byoritm lan
Pi bon siksè ak rejim alimantè Pape reyalize nan konbinezon ak egzèsis ase ak espò regilye. Anplis fòmasyon cardio modere, gen yon pwogram antrennman. Kòm tan fòmasyon 16 - 20 è rekòmande alantou boule grès nan mitan lannwit patikilyèman ankouraje.
Avantaj
- Pa gen konte kalori anmèdan.
- Seksyon fwi ak legim.
- Estrikti a senp nan rejim alimantè a. Fasil pou konprann ak aplike.
- Espò se yon faktè enpòtan nan rejim alimantè a.
- Liv "Slim nan dòmi ou" gen anpil resèt diferan.
Enkonvenyans
- 5 èdtan repo mennen nan yon santiman fò nan grangou, espesyalman nan kòmansman an.
- Manje plen nan maten an, anpil manje maten munchers pa kapab.
- Yon repa byen bonè nan aswè difisil pou entegre nan jounen travay la. Espesyalman lè manje biznis regilye yo sou orè a.
Konklizyon Pape rejim alimantè
Deklarasyon debaz la nan rejim alimantè Pape a, ke se pèdi pwa reyalize pa separasyon an strik nan idrat kabòn ak pwoteyin pou kont li, se pa vre. Sa depann de kantite idrat kabòn ki konsome e konsa sou kantite kalori. Se sèlman atravè rediksyon kalori plis egzèsis ka diminye pwa nan tèm long la.
Separasyon nan idrat kabòn ak pwoteyin nan rejim alimantè Pape sevè restriksyon meni an. Pou mouf manje maten ak brûler vit, ritm repa a se yon defi ki diman ka metrize. Ki moun ki ka manje nan maten an anyen, kouri ak Pape Diät la vit vid.
Li se apwopriye pou moun ki trè disipline ak yon afinite pou espò ki vle wè rezilta rapid epi yo vle twouve chanje abitid manje yo.
