Bella Adams
Ou pa wè li, men li ka fè gwo domaj nan sante ou: Grès visceral kole nan vant ou ak vlope toutotou ògàn ou yo. Men sa ou bezwen konnen epi kenbe nan tèt ou...
Se yon danje envizib ki ka rete andòmi anndan nou – e ki ka afekte menm moun ki parèt nan pwa nòmal. Paske nan adisyon a vizib ekstèn grès nan vant ke chak nan nou ka fasil rekonèt, gen tou yon kouch entèn nan grès nan vant la. Savwa, sa ki vlope alantou ògàn nou yo - sa yo rele grès la visceral.
Nou di w ki sa grès visceral se tout sou ak ki sa egzakteman ou dwe gade soti pou!
Ki sa ki grès visceral?
Aktyèlman, grès nan vant se pa yon move bagay pa nati: Nan tan pi bonè, li te sèvi kòm pwoteksyon siviv pou moun pandan peryòd mank manje. Sa a se paske, kontrèman ak rezèv grès sou bounda yo oswa kwis, grès nan vant ka konvèti dirèkteman pa kò a nan sik e konsa nan enèji.
Pwosesis sa a te asire siviv pou moun nan jou anvan yo pou jiska 40 jou san yo pa manje adisyonèl! Anplis de sa, grès entèn nan vant sèvi tou kòm pwoteksyon mekanik pou ògàn nou yo.
Pwoblèm nan jodi a: Espesyalman nan sosyete endistriyèl lwès yo, diman nenpòt moun reyèlman bezwen sèvi ak mekanis pwoteksyon akayik sa a ankò.
An reyalite, pwoblèm nan pou nou jodi a se pito nan lòt fason alantou: Gen twòp nan yon bon bagay - ki an vire fè tèt li te santi nan grès nan vant siplemantè superflu. Paske se kote enèji depase ki te konstwi pa twòp manje an premye depoze - nan rezilta vizib ak envizib. Lè sa a kapab byen danjere pou sante nou.
Poukisa viseral grès danjere?
Grès visceral trè aktif metabolikman. Sa vle di ke li gen anviwon 200 sibstans mesaje ak molekil enflamatwa ki enfliyanse òmòn enpòtan nan kò ou - nan ka sa a, malerezman, sitou sa ki pa favorab.
Pandan se tan, doktè evalye grès visceral kòm yon glann ki trè aktivman tire asid gra nan san an poukont li, ki Lè sa a, tou rete la ak lakòz malè paske selil yo pa ka fè anyen ak yo. Grès "nòmal" lar la, nan lòt men an, pa aktif.
Ki jan li ka mezire?
Verite a satisfezan se: kousinen enteryè nou yo pa ka vrèman mezire. Sepandan, twòp nan li tou asire ke sikonferans vant nou an ap grandi vizib ak mezirab sou deyò a. Se poutèt sa sikonferans ren kounye a konsidere kòm endikatè rapid ki pi enpòtan nan estati grès nan vant ou.
Balans grès nan kò a ba ou enfòmasyon ak yon valè tou sou kontni grès nan kò ou, men sou yon bò, mezi sa yo souvan pa vrèman egzat, epi nan lòt men an, ou pa jwenn yon valè espesifik pou grès anndan vant lan. , men se sèlman yon jeneral sou grès kò ou.
Nan lòt men an, yon egzamen chè nan vant ak yon tomograf sonorite mayetik (MRT) bay enfòmasyon egzak - san endikasyon medikal, sepandan, ou ta dwe literalman sove tèt ou vizit sa a.
Kòz: Sa a se ki jan grès visceral devlope
Li te syantifikman pwouve ke estrès se trè fezab nan devlopman nan grès visceral. Depi tan imemoryal, estrès te siyal ijans ak siviv pou kò nou akimile otank grès posib yo nan lòd yo siviv move tan.
Sa a se egzakteman kote danje a egziste pou moun ki nòmalman mens, ak espesyalman fanm, yo devlope yon "ti vant" malgre yon silwèt kò mens.
Valè nòmal pou gason ak fanm
Depi detèminasyon egzak valè grès visceral la pran anpil tan ak chè, sikonferans ekstèn nan vant jeneralman mezire pou estime risk la. Risk (ti tay) pou fanm kòmanse ak yon sikonferans nan vant 82 santimèt oswa plis; risk la ogmante siyifikativman nan plis pase 88 santimèt. Pou gason, risk la ogmante yon ti kras soti nan yon sikonferans nan vant 94 santimèt - Lè sa a, li ogmante siyifikativman soti nan 102 santimèt!
Sepandan, figi sa yo se sèlman yon gid ki graj. Paske wotè ou (pou fanm, pou egzanp, 82 santimèt konsidere kòm san danje pou yon wotè ant 160 ak 175 santimèt) ak pousantaj nan misk ou tou jwe yon wòl nan evalyasyon an nan yon risk posib.
Gason yo gen tandans gen depo grès nan mitan kò yo, pandan y ap fanm yo gen gwo zòn pwoblèm grès sou ranch yo, bounda yo, ak kwis yo. Sepandan, kòm yon règ nan gwo pous, ou ka definitivman kenbe nan tèt ou ke gason ak fanm ki gen vant plat anjeneral pa gen danjere grès visceral.
Maladi ki souvan rive ak grès visceral
Si ou gen yon gwo pousantaj nan grès visceral, risk pèsonèl ou pou dyabèt tip 2, tansyon wo, ak maladi kadyovaskilè, ki gen ladan atak kè ak konjesyon serebral, ogmante.
Grès visceral: ki jan yo debarase m de li
Ou ka aktyèlman fè anpil tèt ou kont twòp grès nan vant. Yon melanj de espò andirans, tankou kouri de fwa pa semèn pou 30 a 45 minit, ak egzèsis ki mete aksan sou sant kò a, tankou crunches oswa sit-ups, asire ke grès la deja pa renmen nan sant la nan kò ou byen vit. ak notables redwi.
Yon rejim ki gen anpil fib tou asire sasyete ki dire lontan epi konsa mwens konsomasyon manje nan tèm long la.
