in Resèt

Dejene: Yogout mango ki an sante ak lwil oliv lin ak grenn chia

5 soti nan 7 vote
Total tan 5 minit
Kou Dine
Cuisine Ewopeyen
Sèvi 1 moun
Kalori 161 kilokalori
contents show

Engredyan
 

  • 1 PC. Mango
  • 150 g Yogout
  • 5 g Chia grenn
  • 2 ti kiyè Siwo myèl oswa agav
  • 1 ti kiyè Len lwil
  • 1 ti kuiyè Fwi len
  • 1 ti kuiyè Fine flak avwàn

enstriksyon
 

  • Melanje tout engredyan ansanm eksepte mango a epi kite tranpe yon ti tan. Tou depan de preferans ou, ou ka nan kou itilize plis oswa mwens nan youn oswa lòt engredyan nan. Kale ak koupe mango a. Mete sou yogout a epi sèvi.
  • Epitou sanble bèl lè ou altène kouch mango ak yogout nan yon vè.
PIN resèt Resèt ekri an lèt detache

Nitrisyon

Sèvi: 100gKalori: 161kilokaloriIdrat kabòn: 15.5gPwoteyin: 4.3gGrès: 8.8g
Foto avatar

Ekri pa Jan Myers

Chef pwofesyonèl ki gen 25 ane eksperyans nan endistri nan nivo ki pi wo yo. Pwopriyetè restoran. Direktè bwason ki gen eksperyans nan kreye pwogram bwason ki rekonèt nasyonalman. Ekriven manje ki gen yon vwa diferan ak pwen de vi ki chita sou Chef.

Kite yon Reply

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye. Jaden obligatwa yo make *

To resèt sa a




Bell Pepper Rice Chodyè ak vyann Turkey

Legim marinated