John Myers
contents
show
Engredyan
- 200 g farin avwàn
- 40 g Dat sik
- 2 ti kiyè Tartar poud boulanjri
- 1 zongle Sèl
- 175 g Yogout natirèl
- 150 ml Lèt
- 3 PC. Ze
- 1 PC. Sitwon òganik
- 2 ti kuiyè Poppy
enstriksyon
- Moulen farin avwàn nan farin epi melanje ak sèl, grenn pavot, sik dat ak poud boulanjri. Fwe ze yo ak lèt ak yogout. Fwote zès sitwon an epi ajoute. Melanje sèk la ak engredyan mouye yo epi brase yon ti tan pou fòme yon farin lis. Si li twò sèk, jis ajoute yon ti gout lèt.
- Kite farin lan tranpe pou kèk minit epi kwit nan fè gofr selon enstriksyon yo pou gofr. Kantite lajan an fè gofr pou approx. 2-3 moun. Kantite gofr yo depann de gwosè a nan gofr yo. Yo kenbe pou kèk jou nan frijidè a epi yo ka tou senpleman chofe yon ti tan nan griye a jiskaske yo kroustiyan. Lè w konjele tou se pa yon pwoblèm.
Nitrisyon
Sèvi: 100gKalori: 191kilokaloriIdrat kabòn: 23.7gPwoteyin: 8.5gGrès: 6.7g
