John Myers
contents
show
Engredyan
- 1 Melon siwo myèl
- 100 g Grenn griye antye
- 75 ml Siplemantè jenn fi lwil oliv
- 4 ti kuiyè Siplemantè jenn fi lwil oliv
- 1 zongle Sèl
- 1 zongle Pepper soti nan moulen an
- 4 Kè leti Romaine
- 1 Zonyon fre
- 3 Lay lay
- 1 Jònze ze
- 1 ti kuiyè Moutad mwayen cho
- 1 ti kuiyè Blan vinèg balzamik
- 5 ti kuiyè Lèt
- 1 zongle Sik
- 6 Filet anchwa
- 50 g Fwomaj rape
enstriksyon
- Retire po a epi koupe an kib. Chofe 4 gwo kiyè lwil oliv nan yon chodyè ak griye kib pen yo ak yon lay antye. Retire epi estoke sou sèvyèt papye. Lave leti a epi koupe l an ti moso. Kale epi koupe tise zonyon an ak 2 dan lay.
- Mete leti a, zonyon ak lay nan yon bòl. Melanje vinèg, jòn ze ak moutad epi ajoute tou dousman nan 75 ml lwil oliv. Finalman, ajoute lèt la tou dousman. Sezon ak sèl ak pwav. Rense anchois yo, koupe an ti moso epi ajoute. Mwatye melon an siwo myèl, retire nwayo a, koupe an ti kib epi ajoute.
- Brase tout bagay byen, finalman ajoute kib pen yo ak griy parmesan an sou sòs salad la.
Nitrisyon
Sèvi: 100gKalori: 409kilokaloriIdrat kabòn: 11.2gPwoteyin: 5.9gGrès: 38.3g
