John Myers
contents
show
Engredyan
Pou gremolata a:
- 1 Bit Soti nan lay solo
- 3 gwo kiyè Siplemantè jenn fi lwil oliv
- 1 pakèt Pèsi
- 0,5 Solo lay
- 1 Sitwon pa trete, sèlman zès la
- 0,5 teel Flè sèl
- 1 Pwen kouto Flakon piman
- 50 ml Siplemantè jenn fi lwil oliv
Pou pòmdetè kwit yo:
- 9 ti Pòmdetè
- 2 gwo kiyè Siplemantè jenn fi lwil oliv
- 1 ti kiyè Rosemary sèk
- 50 ml Diven blan sèk
- 10 Oliv nwa
- 3 fin chèch nèt Tomat marinated nan lwil oliv
- 0,5 Solo lay
- Nwa pwav soti nan moulen an
- Koryas sèl lanmè
enstriksyon
- Resèt la pou pòmdetè yo deja nan liv kwit manje mwen an ... isit la: Mediterane pòmdetè kwit mwen sèlman ajoute 3 tomat sèk nan lwil oliv (an menm tan an ak oliv yo).
- Pou gremolata a, koupe trè tiseman pèsi a, lay ak zès sitwon, mete yo nan yon vè ak flè de sel, flak piman ak lwil oliv; Melanje tout bagay ansanm byen epi kouvri epi kite chita nan yon ti kras.
- Kalamari yo fè trè vit: yo rense (degele) anba dlo frèt epi yo tape sèk ankò, apresa fri ak yon moso lay nan lwil oliv sou chalè medyòm pou apeprè 8 minit jiskaske yo kòmanse mawon alantou bor yo ... ak ou fini èske ou pare!!
- Kalamari fri yo wouze ak gremolata a epi yo sèvi ak pòmdetè yo kwit.
- Mwen prepare plat sa a jodi a pou mari m 'pou kont mwen, paske mwen menm mwen pa manje fwidmè ak pwason trè raman.
Nitrisyon
Sèvi: 100gKalori: 621kilokaloriIdrat kabòn: 3.2gPwoteyin: 0.9gGrès: 67g
