John Myers
Kwayans ke anpil kalsyòm mennen nan zo ki an sante ak pwoteje kont ka zo kase nan vyeyès se toupatou. Se pa pou anyen ke pifò moun manje anpil pwodwi letye. Yo konvenki ke yo ap fè yon bagay patikilyèman bon pou tèt yo ak zo yo ak tout kalsyòm la. Kalsyòm se tou vrèman yon mineral enpòtan. Sepandan, nenpòt moun ki konsome kalsyòm anplis egzijans nòmal la - kit se atravè manje ki rich ak kalsyòm oswa sipleman dyetetik - pa ka fè zo yo okenn favè epi tou li pa pwoteje tèt yo kont ka zo kase.
Plis kalsyòm pa ede zo yo
Moun ki pi gran an patikilye yo repete rekòmande konsome yon anpil nan kalsyòm yo nan lòd yo diminye risk pou yo ka zo kase nan fin vye granmoun. Sepandan, de etid ki te pibliye nan British Medical Journal BMJ nan otòn 2015 kounye a te montre ke ogmante konsomasyon kalsyòm pa apwopriye pou fè pwomosyon sante zo oswa menm anpeche zo kase.
Se poutèt sa, terapis pa ta dwe konseye pasyan yo konsome plis kalsyòm pou anpeche ka zo kase.
Chèchè ki enplike yo kwè ke rekòmandasyon anvan yo ogmante konsomasyon kalsyòm pi wo a kondisyon nòmal pou ranfòse zo yo ta dwe ijan rekonsidere.
Plis kalsyòm nan lèt oswa tablèt pa nesesè
Gid estanda sijere yon konsomasyon kalsyòm nan omwen 1000 a 1200 mg pa jou pou pi gran fanm ak gason. Yo di sa a amelyore dansite zo ak anpeche ka zo kase. Kòm yon rezilta, anpil moun manje gwo kantite pwodwi letye oswa pran sipleman kalsyòm pou reyalize nivo kalsyòm rekòmande.
Souvan, sepandan, Lè sa a, yo pran nan pi plis kalsyòm pase yo bezwen epi byen vit fini ak yon surdozaj. Pwodwi letye tankou fwomaj an patikilye bay anpil kalsyòm, menm nan ti kantite, kidonk ou ka byen vit konsome twòp kalsyòm ak yon rejim alimantè ki rich nan pwodwi letye pou kont li, ki poko rekonèt kòm yon pwoblèm nan medikaman konvansyonèl yo.
Depi kèk etid pi bonè te montre ke yon gwo konsomasyon kalsyòm atravè preparasyon kalsyòm izole (tablèt efervesan kalsyòm, elatriye) te kapab mete yon souch sou sistèm kadyovaskilè a epi tou ogmante risk pou yo devlope pyè nan ren, ankò e ankò, rekòmandasyon an te okòmansman menm. te pase pi byen kouvri rezèv la kalsyòm ak yon rejim kalsyòm ki rich, sa vle di manje anpil pwodwi letye.
Men koulye a, li te rekonèt ke menm yon rejim alimantè ki twò rich nan kalsyòm (anpil pwodwi letye) pa gen okenn efè pozitif vo mansyone an tèm de sante zo.
Plis kalsyòm pa pwoteje kont zo kase
Yon ekip chèchè soti nan New Zeland te envestige pwoblèm nan nan analize tout esè kontwole owaza ak etid obsèvasyon moun ki gen plis pase 50 ki te ogmante konsomasyon kalsyòm yo nan nenpòt fason, kit nan rejim alimantè oswa sipleman.
Nan premye etid yo, yo te jwenn ke ogmante konsomasyon kalsyòm te lakòz sèlman yon amelyorasyon minimòm 1-2 pousan nan dansite zo, ki pa t ase pou redwi risk pou yo ka zo kase.
Sa a te konfime nan dezyèm etid la. Gen li te klèman montre ke yon konsomasyon kalsyòm ogmante pa te gen okenn efè nan tout sou risk pou yo ka zo kase, sa vle di yon moun pa ka pwoteje zo nan ka zo kase ak yon rejim ki rich ak kalsyòm.
Ki sa ki vrèman pwoteje zo ou
Kòmantè sou etid yo New Zeland, Pwofesè Karl Michaëlsson nan Uppsala University nan Sweden te di ke anpil moun ta pè efè segondè nan sipleman an mas kalsyòm, men yo pa t 'kapab atann okenn benefis.
Lektè nou yo, nan lòt men an, yo te enfòme depi lontan epi yo konnen ke gwo sante zo mande pou mezi konplètman diferan pase konsomasyon twòp kalsyòm nan pwodwi letye oswa tablèt kalsyòm.
Paske kalsyòm pou kont li pa itil nan zo yo si lòt sibstans vital ak kondisyon ki manke ki ta transpòte kalsyòm nan zo yo an premye. Epitou, zo pa sèlman bezwen kalsyòm.
