Ji seleri: sa se dèyè Health Booster

Ji seleri: rapèl la pou sante ou

Tankou konkonm, seleri se sitou dlo. Anplis de sa, legim yo se pami manje ki pi ba kalori ki disponib. Gen jis 15 kalori pou chak 100 gram seleri, ki fè legim nan yon superfood vre.

• Pou pèdi pwa: Kontni ki ba-kalori ak sèlman de pousan grès se youn nan rezon ki fè seleri ede ou pèdi pwa. Ji a tou dezidrate kò ou. Sa a anpeche retansyon dlo ak anfle a ki kapab lakòz.
• Pou vant ou: ji seleri gen sa yo rele polisakarid, ke yo rele tou sik miltip. Li pwoteje ak pran swen pawa vant ou, anpeche maladi ilsè, ak kontwole pwodiksyon asid nan lestomak. Sa a esansyèl pou yon balans asid-baz ki an sante.
• Bonm vitamin: Seleri gen anpil vitamin ak mineral ki pwoteje kò ou alontèm. Vitamin B1, B2, B12, C, ak E, osi byen ke anpil eleman tras tankou kalsyòm, asire sante ou.
• Seleri pou po a: Ansanm ak anpil benefis sante, ji seleri ka itilize tou kòm yon zam anti-aje ak pwopriyete antioksidan li yo. Avèk konsomasyon regilye nan seleri, ou ka tou fè yon bagay pou po pi fèm ak pi enpòtan.

Li fasil pou fè pwòp ji seleri ou

Ou pa nesesèman gen pou achte ji seleri a nan etajè makèt la, ou kapab tou fasil fè l' ou menm.

• Pou yon vè rapèl sante a, ou sèlman bezwen de a twa baton seleri. Lè w ap achte, asire w ke legim yo fre ke posib. Se sèlman lè sa a li toujou gen tout engredyan yo?
• Preparasyon: byen netwaye baton yo. Lè sa a, tout sa ou dwe fè se koupe yo an tranch epi peze yo nan juicer la.
• Ide: Si ou pa renmen gou seleri pi bon kalite, ou ka ajoute kèk pòm oswa kawòt tou.