in Resèt

Poul – Bell Pepper – Pot

5 soti nan 3 vote
Kou Dine
Cuisine Ewopeyen
Sèvi 6 moun
Kalori 49 kilokalori
contents show

Engredyan
 

  • 8 Pye poul
  • 3 Paprika, 1 x wouj, 1 x zoranj, 1 x jòn
  • 2 Baton pwaro
  • 1 Gwo zonyon
  • 3 Lay lay
  • 2 bwat Tomat antye yon 400 g
  • 1 Zoranj
  • Sèl, pwav, poud paprika
  • 400 g Chanpiyon mawon
  • Oliv nwa
  • 3 ti kiyè Tim sèk
  • 2 Kawòt

enstriksyon
 

  • Ka plat la fasil prepare jou anvan an epi sèlman bezwen chofe. Koupe pilon poul yo an mwatye epi fri yo sou tou de bò yo nan pòsyon san grès. "Sere pou yon ti tan" vyann sou yon plak.
  • Antretan, kale zonyon an ak lay epi koupe an kib, lave pwaro a byen epi koupe an tranch mens. Pele pwav la epi koupe an bann, kale kawòt yo epi koupe an tranch.
  • Fry pwaro a ak zonyon / lay nan grès la fri, mete moso yo poul sou tèt. Sezon byen ak sèl, pwav ak poud paprika; ki renmen tou ak chili. Koulye a, distribye rès legim yo sou li. Lave zoranj la byen, fwote kale a epi ajoute ak ji a.
  • Vide tomat yo nan bwat sou li, koupe tomat yo ak yon kouto. Mete sou kouvèti a ak mitone nan tib la nan 160 degre pou apeprè 35 minit.
  • Koulye a, dyondyon yo, netwaye ak kare, epi pliye nan oliv yo. Ajoute tim. Kite tout bagay mitone pou yon lòt 20 minit. Goute. Bagèt ale byen ak li.
PIN resèt Resèt ekri an lèt detache

Nitrisyon

Sèvi: 100gKalori: 49kilokaloriIdrat kabòn: 3.3gPwoteyin: 5.8gGrès: 1.3g
Foto avatar

Ekri pa Jan Myers

Chef pwofesyonèl ki gen 25 ane eksperyans nan endistri nan nivo ki pi wo yo. Pwopriyetè restoran. Direktè bwason ki gen eksperyans nan kreye pwogram bwason ki rekonèt nasyonalman. Ekriven manje ki gen yon vwa diferan ak pwen de vi ki chita sou Chef.

Kite yon Reply

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye. Jaden obligatwa yo make *

To resèt sa a




Sou entènèt jwèt Chokola gato zoranj

Pikeperch sou sòs Paprika-krèm