in Asyèt Main, Resèt

Filet tete poul ak sòs zoranj ak tchili

mete ajou

5 soti nan 7 vote
Total tan 30 minit
Kou Dine
Cuisine Ewopeyen
Sèvi 4 moun
Kalori 548 kilokalori
contents show

Engredyan
 

  • 4 Filèt tete poul
  • 2 ti kuiyè Lwil
  • 1 ti kiyè Curry
  • 0,5 ti kiyè Jenjanm tè
  • Kimen tè
  • 2 ti kuiyè Konfiti zoranj
  • Flak piman wouj oswa poud

enstriksyon
 

  • Rense file tete poul yo ak dlo frèt epi sèk.
  • Chofe lwil la nan yon chodyè epi mete file tete poul yo sou anba a pou apeprè 5 minit, apresa vire yo sou bò wonn epi kounye a sezon anba a ak Curry, jenjanm ak kimen. Fry trenng tete yo pou 15 a 20 minit, tou depann de gwosè yo.
  • Antretan, chofe konfiti zoranj la nan yon ti marmite jiskaske li likid epi bwose tèt file tete poul yo san gad dèyè avèk li. Lè sa a, voye ak flak chili oswa poud epi fè aranjman sou yon plak.
  • Mwen te fè yon sòs salad ak li. Men, nouy riban tou gou bon ak pesto Basil.
PIN resèt Resèt ekri an lèt detache

Nitrisyon

Sèvi: 100gKalori: 548kilokaloriIdrat kabòn: 37gPwoteyin: 1.2gGrès: 44.4g
Foto avatar

Ekri pa Jan Myers

Chef pwofesyonèl ki gen 25 ane eksperyans nan endistri nan nivo ki pi wo yo. Pwopriyetè restoran. Direktè bwason ki gen eksperyans nan kreye pwogram bwason ki rekonèt nasyonalman. Ekriven manje ki gen yon vwa diferan ak pwen de vi ki chita sou Chef.

Kite yon Reply

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye. Jaden obligatwa yo make *

To resèt sa a




Espageti ak sòs tomat pou fou

Philadelphia gato nimewo 3