John Myers
contents
show
Engredyan
- 3 Tete poul
- 3 pye Spring zonyon
- 2 Lay lay
- 1 Piman wouj
- 1 Piman jòn
- 1 vè Mung pwa jèrm
- 250 ml Bouyon legim
- 2 ti kuiyè Sòs soya nwa
- Poud jenjanm
- Sèl, pwav soti nan moulen an
- Chili soti nan moulen an
- 1 ti kiyè Sik mawon
- Chinwa melanj séchage
- Lwil oliv
- 300 g Basmati diri
- 1 ti kiyè Lanmidon manje
enstriksyon
- Lave tete poul yo, sèk epi koupe an ti bann. Netwaye zonyon prentan yo epi koupe an bag. Lave, nwayo epi koupe piman yo an bann. Kale epi koupe dan lay yo tise byen.
- Chofe lwil oliv la nan yon wok epi fri bann poul yo, brase toujou. Retire epi prepare. Koulye a, sote paprika a, bag zonyon ak lay ladan l. Koulye a, sezon ak sik mawon, sèl, pwav, epis santi bon Chinwa, jenjanm ak piman. Vide jèrm pwa mung yo nan yon kola epi ajoute.
- Koulye a, ajoute sòs soya a ak stock legim la epi pote nan bouyi a yon ti tan. Koulye a, ajoute vyann lan epi kite l apik pou yon lòt 5 minit. Melanje mayi a ak yon ti dlo epi epesir likid la avèk li.
- Kwit diri basmati a dapre enstriksyon ki sou pake a. Bon apeti.
Nitrisyon
Sèvi: 100gKalori: 199kilokaloriIdrat kabòn: 41.2gPwoteyin: 4.5gGrès: 1.5g
