John Myers
contents
show
Engredyan
- 250 g Chou Chinwa
- 250 g Filet tete poul (isit la: TK)
- 150 g Poro (½ bwa)
- 1 Kawòt (apeprè 150 g)
- 1 Ginger approx. 10 g
- 0,5 Piman piman wouj (apeprè 5 g)
- 2 ti kuiyè Peanut lwil oliv
- 2 ti kuiyè Limyè sòs soya
- 2 ti kuiyè Dous sòs soya
- 1 ti kuiyè Sherry
- 0,5 ti kiyè Senk SPICE POUD
enstriksyon
- Koupe trenng tete poul yo an bann. Travay espesyalman byen si vyann lan toujou yon ti jan nan frizè. Lave fèy chou Chinwa yo, byen vide, koupe an mwatye nan longè epi koupe an bann. Netwaye pwaro a, lave l byen epi koupe an bag. Peel kawòt la ak peeler la, grate ak grate flè legim / peeler 2 nan 1 lam dekorasyon epi koupe an tranch dekoratif flè kawòt (apeprè 3 - 4 mm epè) ak kouto a. Kale ak tise byen koupe jenjanm, netwaye epi lave pwav chili a epi koupe an ti moso. Chofe lwil pistach (1 ti kuiyè) nan yon wok (altènativman yon chodyè wo), brase-fri vyann lan kouray epi glise li nan kwen wok la. Add lwil oliv (1 ti kuiyè) epi ajoute legim yo (jenjanm, piman piman, kawòt flè, pwaro ak chou Chinwa) youn apre lòt, melanje tout bagay ansanm epi brase-fri. Sezon ak sòs soya lejè (2 ti kuiyè), sòs soya dous (2 ti kuiyè), Sherry (1 ti kuiyè) ak FIVE SPICE POWDER (½ ti kiyè) epi sèvi.
Nitrisyon
Sèvi: 100gKalori: 471kilokaloriIdrat kabòn: 0.5gPwoteyin: 0.1gGrès: 50g
