John Myers
Manje an sante kapab e ta dwe amizan, sitou si w vle eksplike timoun yo li. Nou ba ou konsèy sou fason pou entwodui pitit ou a nouvo manje ak kijan pou entegre kwit manje pou timoun ou yo nan lavi chak jou!
Li pa janm twò bonè pou kòmanse fè manje pou timoun yo
Li pa janm twò bonè pou kòmanse edike timoun yo sou manje an sante. Si timoun yo abitye ak legim tankou chou oswa bwokoli, souvan yo prefere manje yo. Se poutèt sa, edikasyon nan jaden an nan nitrisyon se posib. Rezilta a: Yon bannann an sante se menm jan popilè kòm yon moso dous nan chokola.
Timoun yo ka aprann manje an sante. Pou fè sa, yo bezwen bon modèl ak kontak souvan ak manje ki an sante. Si ou vle eksplike nitrisyon bay timoun yo, li pi bon pou itilize mo emosyonèl tankou "manje" ak "bon gou" olye pou yo tèm rasyonèl "nitrisyon" ak "sante". Pòm, kawòt ak ko. gen plis chans pou yo manje si yo prepare epi yo ofri yo ak kreyativite ak renmen. Si pito manje pa renmen yo bon pou pirat fò oswa rena malen, yo frape yon kòd ak timoun yo. Jwenn kreyatif ak non komik, dekore plak lè w ap kwit manje pou timoun yo, epi tronpe legim yo sou yo. Lè sa a, melanj eleman nitritif enpòtan an bon pou timoun piti yo.
Resèt pou timoun yo
Le pli vit ke timoun yo fèt, kesyon an leve: Kisa m ap kwit jodi a? Kwit manje ki an sante ak varye pou timoun yo ap vin tounen yon defi chak jou. Lè li rive pou fè manje pou timoun yo, manje rapid yo pi bon. Paske diman nenpòt timoun renmen rete tann yon bon bout tan pou manje yo. Yon sòs salad pasta, pou egzanp, byen vit prepare ak boulèt pa pran tan yo dwe sou plak la. Li pa difisil pou jwenn resèt ki an sante pou fè manje pou timoun ki bon gou an menm tan. Yon pwen referans pou konpozisyon manje a se plak melanje. Sa a tou bay oryantasyon enpòtan pou nitrisyon timoun ki baze sou piramid nitrisyon an.
Dous men san sik
Lè w ap kwit manje pou timoun yo, ti moun yo ta dwe jwi li. Menm si yo gen yon anvi pou bagay dous tankou krèp ki gen sik, gofr, oswa pouding diri, paran yo responsab pou prepare manje pi renmen pitit yo ak ti sik posib - epi yo pa kite timoun yo manje twòp nan asyèt dous yo. Sepandan, pa ta dwe gen okenn entèdiksyon, paske sa ki entèdi anjeneral vin menm plis enteresan. Gen anpil resèt gato ak mòfin ki sèvi ak mwens sik pase yo pibliye. Fwi dous tankou bannann oswa fwi sèk tankou prunye ka souvan siyifikativman redwi kantite sik. Si yo itilize sik oswa siwo myèl se finalman yon kesyon de gou. Aditif yo an sante nan siwo myèl fè moute sèlman yon ti pwopòsyon neglijab. Nan prensip, siwo myèl konsiste de dlo ak sik (espesyalman glikoz ak fruktoz) epi li pa pèmèt boulanjri san sik. An jeneral, pa sèvi ak siwo myèl nan premye ane a nan lavi, epi ou ta dwe tou evite sik atifisyèl si sa posib. Konsèy nou an: Eseye krèp bannann oswa chwazi altènatif la remoute kouraj ak legim. Nan fason sa a, asyèt ou pi renmen yo pa vin raz!
Ou ta dwe fè atansyon lè w ap kwit manje pou timoun ki afekte nan alèji manje. Si gen yon dyagnostik nan men doktè a, manje a respektif yo ta dwe redwi anpil oswa evite antyèman, tou depann de rekòmandasyon an. Sa vle di, pou egzanp, san gluten san grenn, san laktoz san sik nan lèt, oswa fruktoz san fruktoz nan fwi ak legim. Kenbe sa nan tèt ou, menm ak zanmi pitit ou yo ki vin vizite. Yon apèl telefòn rapid bay paran yo ka bay sekirite isit la.
Nitrisyon pou gwo kou piti
Depi yon laj, timoun yo ka manje nan repa fanmi nòmal. Gen kèk bagay paran yo ka oblije kraze yon ti jan. Ou ta dwe evite tou epis santi bon ekzotik ak fò lè w ap kwit manje pou timoun yo. Mete yon pati nan plat la sou kote epi prepare rès la pou granmoun yo - konsa pèsonn pa oblije fè okenn sakrifis. Resèt bon gou pou tout fanmi an ka, pou egzanp, dwèt pwason oswa yon quiche ak kark, pou ki tout moun chwazi topping pi renmen yo.
Timoun ki pi gran - nan laj jadendanfan - ka ede ak kwit manje. Kwit manje ak timoun se tou yon gwo teren fòmasyon pou ladrès motè, estimasyon, aritmetik, ak entèraksyon sosyal pou ti yo. Timoun yo renmen imite paran yo: Ou se yon modèl pou abitid manje timoun yo. Evite ti goute ajitasyon ant epi pran tan pou kwit manje ak pataje yon repa. Ou ka sèvi ak opòtinite sa a tou pou pale ak timoun ki gen laj lekòl ak plis sou jounen yo.
Si w gen plis enkyetid kounye a ak sijè planifikasyon familyal la, li plis enfòmasyon sou nitrisyon lè w ap planifye pou w fè timoun isit la. Ak pou paran yo nan timoun piti yo, nou te rezime kèk enfòmasyon itil sou kòmanse manje solid. Finalman, yon konsèy pou yon kado nesans espesyal: Fè yon ranmasaj rèv pou tibebe ki fèk fèt la, ki toujou ap veye sou dòmi li!
