Konkonm: 5 Rezon ki fè li tèlman an sante

Konkonm gen anpil eleman nitritif ak antioksidan ki esansyèl pou kò nou an. Men, gen plis rezon ki fè konkonm yo tèlman an sante pou nou moun.

Se poutèt sa konkonm yo tèlman an sante - eleman nitritif yo

Konkonm gen anpil eleman nitritif pou chak 100 gram men li toujou ba nan kalori. An menm tan an, li konsiste de plis pase 90 pousan dlo e konsa bay kò nou anpil likid.

• Konkonm gen anpil pwoteyin, grès, idrat kabòn ak fib. Vitamin K ak asid folik yo genyen tou nan konkonb la.
• Mèsi a kontni ba kalori li yo, konkonb la apwopriye kòm yon manje menteur.
• Pifò nan vitamin yo genyen nan po a nan konkonb la. Toujou manje konkonb la san kale.
• Se poutèt sa, toujou chwazi yon konkonb òganik pou ke ou ka san danje manje li ak kale a.

Antioksidan nan konkonb

Anplis de eleman nitritif enpòtan tankou vitamin K ak asid folik, konkonm gen ladan tou anpil antioksidan.

• Antioksidan pwoteje kò a kont radikal gratis. Radikal lib yo la pou pwoteje kò nou kont kansè ak maladi nan poumon ak kè.
• Pwopòsyon segondè nan flavonoid ak tanen yo patikilyèman efikas nan batay radikal gratis.

Konkonm yo bon pou po ou

Se pa pou anyen ke konkonm yo te itilize nan mask pou po a. Paske kontni an wo dlo nan konkonb la pi byen bay po a ak likid.

• Se pa sèlman aplikasyon an ekstèn bay po a ak likid. Salad konkonm tou parfètman bay kò a ak likid.
• Koupe yon ti tranch konkonb epi mete yo sou zòn nan je. Sa a pa sèlman bay po ou ak imidite, men tou gen yon efè refwadisman.

Bon pou dijesyon

Konkonm ankouraje dijesyon.

• Depi sibstans ki anmè nan konkonb la ankouraje ji dijestif ak anzim nan pankreyas la ak fwa ak kòlè, konkonb la se dijestif tou.
• Si ou gen pwoblèm ak mouvman entesten, ou ta dwe souvan rive jwenn konkonm.
• Kontni dlo a wo tou asire bon dijesyon. Pwodwi dechè nan kò a ka transpòte pi vit.
• Remake byen ke po konkonb la difisil pou dijere. Si ou gen pwoteje vant ou ak trip, ou ta dwe Se poutèt sa evite po a.

Konkonm diminye sik nan san

Konsomasyon regilye nan konkonm ka diminye sik nan san. Sa a se paske konkonm gen yon fèman ki tankou ensilin.

• Dyabetik ta dwe manje konkonm pi souvan.
• Kale konkonb la gen plis enfliyans sou nivo sik nan san.
• Sepandan, etid pi detaye yo bezwen pou chèche konnen ki efè konkonm aktyèlman genyen sou sik nan san.
  Nan pwochen konsèy pratik nou an, ou pral aprann ki jan fè yon bwè ete ak konkonb.