Kristen Cook
Geri ak dezentoksike kò a soti nan andedan an - sa se objektif la nan geri a dezentoksikasyon. Men, ki jan konsèp jèn nan travay ak ki jan efikas li?
Sa yo rele "dezentoksikasyon an", tèm angle a pou geri pirifikasyon an, te nan lamòd pou ane. Poud espesyal ak ti yo pibliye ak pwomès yo debarase kò a nan sibstans danjere nan kèk jou - dezentoksike li. Men, pa gen okenn pwodwi espesyal ki nesesè pou yon geri dezentoksikasyon. Olye de sa, rejim alimantè a chanje nan yon fason ke pwosesis metabolik yo nan kò a yo dwe reglemante.
Ki sa ki se yon geri detox?
Geri dezentoksikasyon an se yon konsèp medikal ki baze sou lide ke yon rejim alimantè malsen ak fòm lakòz pwosesis metabolik yo vin dezekilib. Kòm yon rezilta, sa yo rele "salop yo" - pwodwi dechè nan metabolis la - pa ta dwe byen kraze ak akimile nan tisi a.
Yon chanjman nan rejim alimantè a ta dwe sipòte pwosesis dezentoksikasyon natirèl kò a epi konsa chase pwodwi dechè metabolik yo soti nan kò a. Pandan geri dezentoksikasyon an, trip yo an patikilye ta dwe netwaye.
Nan fason sa a, plent ki gen rapò ak nitrisyon yo dwe soulaje, tankou:
- pwoblèm dijestif yo
- maltèt
- fatig
- pwoblèm konsantrasyon
- dòmi maladi yo
- sansiblite nan enfeksyon
Pirifye kò ak trip - ki jan egzakteman geri a travay?
Gen diferan kalite geri dezentoksikasyon: gerizon jèn, gerizon Kneipp, ak espesyalman geri entesten kòm yon pati nan netwayaj entesten yo tout vize netwaye kò a ak aktive metabolis la. Sa a se yo dwe reyalize pa evite sèten manje ki ankouraje fatra.
Pandan gerizon an, ou manje manje ki baze sou plant ki bay anpil fib ki ankouraje dijesyon. Men sa yo enkli legim ak fwi ki kwit dousman, pwodwi grenn antye, nwa ak legum. Legim vèt an patikilye ta dwe nan meni an paske yo gen sibstans ki anmè ki sipòte pwosesis dezentoksikasyon fwa a. Nan lòt men an, manje trete, bagay dous, pwoteyin bèt, bwason ki gen kafeyin, alkòl, ak pwodwi farin blan yo sou lis wouj la. Anplis de sa, ou ta dwe bwè omwen de lit likid chak jou.
Anplis rejim alimantè, fè egzèsis regilye se yon pati entegral nan geri dezentoksikasyon an, depi pwodwi dechè metabolik yo ta dwe tou elimine nan po a. Ale pou mache rapid, djògin, naje, oswa yoga ta dwe sipòte sistèm lenfatik la ak estimile dijesyon.
Ki efè yon geri dezentoksikasyon ta dwe genyen sou kò a?
Dezentoksikasyon kò a pa ta dwe sèlman gen yon efè kont plent konparativman inofansif, men tou maladi kwonik. Neurodermatit, rimatism, ak gout yo di yo asosye ak pwodwi metabolik. Sa a sanble evidan, espesyalman nan ka gout, paske se enflamasyon an nan jwenti yo ki te koze pa yon eksè nan asid asid - yon pwodwi pann nan purin.
Anplis de sa, efè pozitif sa yo sou sante yo atribiye nan geri a dezentoksikasyon:
- rejenerasyon nan kò a
- Soulajman ògàn yo, espesyalman ren, fwa, ak trip
- Pi wo pèfòmans
- Pi bon kalite dòmi
- pèdi pwa
- ogmantasyon nan byennèt
Geri dezentoksikasyon - Dire: 7 jou oswa 28 jou
Dire yon geri dezentoksikasyon varyab epi li depann de objektif w ap pouswiv la. Si ou vle bay entesten ou kèk repo apre jou ki gen anpil kalori, ou ka pran yon gerizon pou plizyè jou oswa yon semèn. Menm moun ki vle pèdi kèk liv byen vit ka patisipe pou yon dire ki pi kout. Yon geri dezentoksikasyon kat semèn, nan lòt men an, gen entansyon ede rejenere ògàn yo.
Nan premye jou yo nan gerizon an, ou ta dwe sèlman konsome manje likid nan fòm lan nan bouyon, fwete, ak ti. Lè sa a, ou chanje nan yon rejim ki baze sou plant.
Pandan yon dezentoksikasyon, plan repa a ta ka sanble sa a:
- Dejene: smoothie ki fèt ak fwi ak legim fre, tankou yon smoothie vèt ak epina, zaboka, bannann ak mango.
- Manje midi: Salad ak nwa ak pòm, legim vapè ak diri sovaj, oswa pasta ble antye ak pesto Basil endijèn.
- Dine: Soup legim ak yon tranch pen griye eple
Ta dwe gen omwen kat èdtan ant repa pou soulaje zantray yo. Se poutèt sa, ou ta dwe evite goute.
