John Myers
Pòmdetè se youn nan manje ki bon pou sante nou. Nan ka a nan dyabèt an patikilye, li vo entegre manje a nan rejim alimantè ou.
contents
show
Dyabèt: pòmdetè dous ak pòmdetè an konparezon
Manje pa ka geri maladi grav, men kèk maladi ka geri ak manje. E menm jan nitrisyon an pati responsab pou devlopman divès maladi, manje ka ede tou pou anpeche maladi pete an premye.
- Youn nan manje sa yo ki an sante se pòmdetè a, ki orijinèlman soti nan pwovens Lazi. Batata a, jan yo rele patat la tou, gen ti bagay an komen ak pòmdetè nou yo apa de non an.
- Pandan ke pòmdetè fè pati fanmi nightshade, pòmdetè yo se sa yo rele plant glwa maten. Ou ka manje tou fèy patat yo si ou renmen.
- Kòm non yo sijere, batatas yo gen yon gou yon ti kras dous, kòm kontni sik yo se yon bon twa fwa pi wo pase sa yo ki nan pòmdetè nou yo. Anplis de sa, kontni an lanmidon nan pòmdetè dous se siyifikativman pi wo. Sepandan, sa yo genyen an komen ak pòmdetè nou yo se ke yo souvan sèvi kòm yon plat bò.
- Kontrèman ak pòmdetè yo olye wonn, pòmdetè yo anjeneral pi long epi anjeneral anpil fwa pi gwo.
Batatas - se poutèt sa yo patikilyèman bon pou dyabetik
Youn nan rezon ki fè patat yo bon pou sante dyabetik se ke nivo sik nan san monte relativman dousman apre yo fin manje pòmdetè dous.
- Syantis Japonè yo te dekouvri benefis sante patat nan kèk ane de sa. Chèchè yo te dekouvri ke apre yo fin manje pòmdetè yo, ensilin ki pwodui nan pankreyas la pi byen itilize pa kò a. Rezon prensipal ki fè sa a se Caiapo a, ki se sitou yo te jwenn nan po a nan batata la.
- Avèk èd Caiapo a, sik la vin pi vit nan san an nan selil yo, ki vle di ke pankreyas la gen pou pwodwi mwens sibstans mesaje. Men, se pa sèlman pankreyas la soulaje, nivo sik nan san an bese an jeneral.
- Si pòmdetè yo regilyèman nan meni an, ou tou redwi nivo kolestewòl ou.
- Anplis de sa, pòmdetè yo ka nòt ak eleman nitritif enpòtan tankou vitamin C ak vitamin B2 ak B6, biotin, kalsyòm, potasyòm, fè, Manganèz, kwiv ak pwoteyin.
- Dmeran, batata a aji kòm yon legim anti-aje, paske pòmdetè a gen yon ti jan nan vitamin E antioksidan ak anpil sibstans ki sou plant segondè. Akòz kontni segondè saturation yo ak kalori yo konparativman ba, 100 gram nan pòmdetè dous gen alantou 90 kalori, legim la tou asire yon figi bon.
