in Resèt

Bwè: Sekwe lèt ki an sante bannann ak grenn chia, poud pwoteyin ak lwil lin.

5 soti nan 8 vote
Total tan 5 minit
Kou Dine
Cuisine Ewopeyen
Sèvi 1 moun
Kalori 125 kilokalori
contents show

Engredyan
 

  • 1 PC. Bannann
  • 1 ti kiyè Bè nwa
  • 1 ti kuiyè Poud pwoteyin
  • 1 ti kiyè Len lwil
  • 1 Msp Kannèl
  • 250 ml Lèt
  • 1 ti kiyè Chia grenn

enstriksyon
 

  • Mete tout engredyan yo, eksepte pou grenn chia yo, nan yon tas wotè ak pure jiskaske mous. Vide nan yon vè epi melanje grenn chia yo. Tou depan de preferans ou, ou ka itilize plis oswa mwens lèt.
PIN resèt Resèt ekri an lèt detache

Nitrisyon

Sèvi: 100gKalori: 125kilokaloriIdrat kabòn: 5.8gPwoteyin: 9.9gGrès: 6.9g
Foto avatar

Ekri pa Jan Myers

Chef pwofesyonèl ki gen 25 ane eksperyans nan endistri nan nivo ki pi wo yo. Pwopriyetè restoran. Direktè bwason ki gen eksperyans nan kreye pwogram bwason ki rekonèt nasyonalman. Ekriven manje ki gen yon vwa diferan ak pwen de vi ki chita sou Chef.

Kite yon Reply

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye. Jaden obligatwa yo make *

To resèt sa a




Pòmdetè kwit ak fwomaj Cottage

Desè oswa plat dous: Kark Franbwaz ak muzli kroustiyan ak Amarettini