John Myers
Kwit limyè
Ou vle ekonomize kalori, men ou pa vle abandone gato? Solisyon an: yon gato ki ba-kalori. Ke trik nouvèl sa yo fè gato fasil yo jwi.
Gato fwi yo se yon chwa pi wo pou figi a. Yon farin ledven an gonfle, yon krèm yogout limyè, ak yon topping frwiti - yon gato ki ba kalori, jan sa ekri nan liv yo.
Fwi ki pa gen anpil kalori
Fwi fre toujou an sante - men kèk varyete yo patikilyèman ba nan kalori. Yon gato ki ba kalori ak frèz, pòm tounen, franbwazye, pwa, ak korint se pa sèlman bon pou figi ou, men tou gou délisyeu limyè ak frwiti.
Boukante engredyan yo malen
Sèvi ak farin avwàn olye pou yo nwa, konfiti, oswa glas olye pou yo yon kouch chokola gra.
Altène dous
Gato san sik se pi bon fason pou konsève pou kalori. Stevia disponib kounye a nan chak makèt. Ekstrè plant la gen yon gwo pouvwa sikre. Sepandan, piske kò nou pa dijere stvya men elimine li ankò, nou pa absòbe okenn kalori nan li. Anpil sik pa jis jwenn nan gato. Ki jan yo demaske pyèj sik.
Mwazi silikon
Avantaj nan mwazi silikone boulanjri: Yo pa grese - sa a sove bè. Aliye lòt mwazi ak papye boulanjri olye pou yo fwote ak grès.
Topping pafè a
Yon ti gout nan krèm vire gato frèz la nan yon bonm kalori. Kark, melanje ak dlo mineral ak yon ti kras sikre, tou fè yon topping krèm - ak mwens grès.
Mwens grès
Olye de bè, sèvi ak magarin rejim alimantè oswa bè yogout ak pwodwi letye ki pa gen anpil grès, tankou kark ki pa gen anpil grès olye pou yo kark krèm. Ou pral sove tou si ou kite yon jòn ze nan farin lan.
Slim baz
Farin lan se pa sèlman farin. Yon gato ki ba kalori kreye le pli vit ke ou melanje li. Ledven, strudel, oswa farin biskit gen mwens grès pase farin klasik.
