in Resèt

Falafel ak tranpe lay

5 soti nan 5 vote
Total tan 30 minit
Kou Dine
Cuisine Ewopeyen
Sèvi 4 moun
Kalori 216 kilokalori
contents show

Engredyan
 

  • 1 kapab Chich
  • 50 g Pen
  • 2 Zonyon
  • Sèl, pwav, lay, chili, lwil oliv pou fri

Tranpe

  • 1 tas Krèm asid
  • Lay
  • Sèl, pwav, petèt siboulèt oswa lay sovaj

enstriksyon
 

  • Koupe pwa ki soti nan drenaj la nan bwat epi trete nan pure ak yon blenndè men oswa yon fouchèt. Chich sèk ta dwe tranpe lannwit lan ak Lè sa a, bouyi nan dlo sale jiskaske mou, ki, nan eksperyans mwen, pran 1 a 2 èdtan.
  • Tise byen koupe zonyon yo epi swe yo nan lwil oliv oswa bè jiskaske yo mawon an lò, Lè sa a, ajoute nan sòs la epi sezon li ak epis santi bon yo mansyone anwo a gou trè pikan, travay nan pen, li dwe yon farin difisil, fòm nan boul. ak men mouye epi mete yo nan Fry lwil la jiskaske kroustiyan
  • Melanje krèm tounen ak epis santi bon yo pou fè yon tranpe. Fini! Gou cho, tyèd epi tou frèt. ..s ak salad jan ou vle
  • Tranpe vejetalyen: koupe tomat nan bwat, ajoute lwil oliv, sèl, pwav ak lay, pètèt origan ak flak piman.
PIN resèt Resèt ekri an lèt detache

Nitrisyon

Sèvi: 100gKalori: 216kilokaloriIdrat kabòn: 37.5gPwoteyin: 5.6gGrès: 4.6g
Foto avatar

Ekri pa Jan Myers

Chef pwofesyonèl ki gen 25 ane eksperyans nan endistri nan nivo ki pi wo yo. Pwopriyetè restoran. Direktè bwason ki gen eksperyans nan kreye pwogram bwason ki rekonèt nasyonalman. Ekriven manje ki gen yon vwa diferan ak pwen de vi ki chita sou Chef.

Kite yon Reply

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye. Jaden obligatwa yo make *

To resèt sa a




Sou entènèt jwèt Krèm Chokola Cupcakes

Tomat Sans ak kòk nan fèy chou pwente