in

Jene: Men ki jan li afekte aparans ou

Kòmanse jèn nan fen semèn nan

FÒM ENTÈNÈT: Karèm tradisyonèlman kòmanse nan Mèkredi Sann. Ki lè se yon bon moman pou kòmanse yon semèn jèn?
Dr Eduard Pesina: Jou soulajman an, sa vle di jou kote yon moun diminye manje a epi prepare tèt li pou semèn nan jèn, se favorab nan yon Vandredi. Sa a se ki te swiv pa kòmansman aktyèl la nan jèn ak defèkasyon an nan yon wikenn, epi gen plis tan ak lapè posib.

FÒM: Jèn pou moun k ap travay - èske sa posib oswa èske ou rekòmande pou pran vakans nan nenpòt ka?
Dr Pesina: Ou ta dwe definitivman pran tan pou fè fas ak kò ou ak nanm ou, pou santi enpilsyon enteryè ou, epi pou kapab bay yo.

FÒM: Kisa k ap pase nan kò a pandan jèn?

Dr Pesina: Gen yon chanjman soti nan ekipman pou enèji ki soti deyò a nan rezèv la nan enstalasyon yo depo andedan. Kòm yon rezilta, pwodiksyon ji dijestif yo sispann, sa ki lakòz yon ekonomize enèji 30 pousan ak vle di ke santi a nan grangou pa rive.

Jèn ede kont selulit

FÒM: jèn fè ou pi bèl - ki sa ki sekrè bote a?
Dr Pesina: Ou bay kò a opòtinite pou "netwaye". Tout kalite depo yo retire atravè ògàn ekskretè yo. Sa gen ladann po a. Ou pral jwenn pwòp desann nan porositë yo, se konsa pale. Epi sa a se yo dwe wè kòm "bote soti nan andedan". Nan menm fason an, selulit ka redwi ak repete jèn. Apre yo tout, li se sou depo a nan depo.

FÒM: Lè jèn, ou sèlman manje likid manje. Nan fen a, ou souvan peze kèk liv mwens pase anvan. Èske jèn se yon bon pwogram rejim alimantè?
Dr Pesina: Non! Pèdi pwa se youn nan konsekans yo bèl nan yon semèn nan jèn. Men, jèn jis paske nan yon rediksyon pwa posib manke lide a nan jèn ki ka geri ou.

Plis byennèt atravè jèn

FÒM: Ki enfliyans pozitif jèn genyen sou lespri ak byennèt?
Dr Pesina: Li reprezante yon pwen vire nan tout kou lavi a. Repran tèt ou pou yon ti tan, koute pwòp tèt ou enteryè ou, pase ak mwens, fè san estimilan, travay, ak lòt distraksyon, epi fè plas pou santi tèt ou ankò! Sa ap kontinye travay pou yon ti tan apre jèn la.

FÒM: Fi oswa gason - ki moun ki fè jèn pi souvan?
Dr Pesina: Mwen panse ke fanm fè sa pi souvan.

SHAPE: Ki moun ki ta dwe definitivman abandone vit?
Dr Pesina: Moun ki bezwen pran sèten medikaman regilyèman ta dwe konsilte yon doktè davans. Ou dwe fè diferans ant "jèn pou moun ki an sante" ak "jèn ki ka geri ou". Sa a se pou moun ki soufri ak yon maladi ke jèn ka chanje. Ou ta dwe jèn sèlman anba sipèvizyon medikal.

Foto avatar

Ekri pa Jan Myers

Chef pwofesyonèl ki gen 25 ane eksperyans nan endistri nan nivo ki pi wo yo. Pwopriyetè restoran. Direktè bwason ki gen eksperyans nan kreye pwogram bwason ki rekonèt nasyonalman. Ekriven manje ki gen yon vwa diferan ak pwen de vi ki chita sou Chef.

Kite yon Reply

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye. Jaden obligatwa yo make *

Kaboyidrat yo ankouraje dòmi

10 Bagay Ou Dwe Konnen Sou Somon