John Myers
contents
show
Engredyan
- 1 ti Wouj zonyon
- 1 ti Piman wouj
- 1 ti Kawòt
- 1 Kourjèt
- 5 tranch Kam kwit
- 1 ti kuiyè Brunch piman
- Lwil oliv pou torréfaction
- Epis vejeta
- Pepper soti nan moulen an
- Chili soti nan moulen an
- 1 pakèt Patisri soufle
- Lèt pou bwose
Ranpli pou patisri dous yo
- Nutella
- Korint konfiti
enstriksyon
Prefas
- pikant oswa dous? de preferans tou de ... kòm yon kou prensipal: bon plat plen pòch patisri soufle - kòm yon desè: kwen nutella ak kwen cotoneast.
preparasyon pou
- Koupe zonyon an an ti kib - griye kawòt yo - koupe janbon an, paprika ak zukèini an ti kib.
Ranpli legim
- Boukannen zonyon an nan lwil oliv cho apresa ajoute ak boukannen tout legim yo - finalman ajoute kib jambon yo - ajoute kolasyon epi melanje tout bagay byen - sezon ak vejeta, pwav vèt ak yon touche nan piman epi sezon ankò.
preparasyon pou
- Woule patisri soufle a epi koupe an kare nenpòt ki gwosè - premye mwen vide yon ti sèl sou gwo kare a nan mitan an epi peze l nan farin lan ak pla men m ', Lè sa a, gaye ranpli a bon plat nan mitan an - moso ki pi piti yo sou la. kote yo te melanje ak sik vide ak Lè sa a, plen ak nutella oswa konfiti cotoneast
- Kouche tout kwen yo ak lèt anvan yo pliye - Lè sa a, fèmen patikil yo - Lè sa a, bor yo peze sou byen ak do a nan bwòs la - finalman, rad tout patikil yo ankò ak lèt sou deyò a.
- KONSÈY: Paske patikil patisri soufle renmen louvri lè yo kwit, mwen koupe kèk bann pou gwo sak la epi fèmen li ak yo - kidonk ranpli a "fèmen epi fèmen" epi sak la rete bèl ...
- Kwit nan 180 degre pou approx. 15 - 20 minit - dekore plak yo ak yon ti krèm balzamik ak pwav koryas
Nitrisyon
Sèvi: 100gKalori: 42kilokaloriIdrat kabòn: 2.9gPwoteyin: 0.4gGrès: 3.2g
