in Resèt

Pwason: Trout Graved - Trout marinated

5 soti nan 7 vote
Total tan 10 minit
Kou Dine
Cuisine Ewopeyen
Sèvi 2 moun
Kalori 187 kilokalori
contents show

Engredyan
 

  • 1 Twit fre
  • 3 ti kuiyè Sèl
  • 3 ti kuiyè Sik
  • 1 pakèt Kreson fre
  • 0,5 ti kuiyè Nwa pwav

enstriksyon
 

  • Gratis Twit la soti nan tèt la ak ke epi koupe ansanm kolòn vètebral la ak sizo byen file.
  • Lave "fillets" yo jwenn nan fason sa a - zo yo rete la pou yon moman - epi sèk.
  • Melanje sèl la ak sik nan yon sache frizè ki ka fèmen. Ajoute trenng pwason yo epi kouvri ak melanj lan sou tou de bò yo.
  • Koupe kreson an epi mete l nan sak la ansanm ak pwavman yo. Bouche epi mete nan frijidè a pou twa jou.
  • Apre retire pwavman yo ak sèl, koupe an tranch trè byen. Natirèlman, retire zo yo nan pwosesis la.
  • Luna se nan kou dwat! Mwen bliye mansyone ke sak la ta dwe vire plizyè fwa pandan tan an nan frijidè a. 😉
PIN resèt Resèt ekri an lèt detache

Nitrisyon

Sèvi: 100gKalori: 187kilokaloriIdrat kabòn: 45.2gPwoteyin: 0.5gGrès: 0.1g
Foto avatar

Ekri pa Jan Myers

Chef pwofesyonèl ki gen 25 ane eksperyans nan endistri nan nivo ki pi wo yo. Pwopriyetè restoran. Direktè bwason ki gen eksperyans nan kreye pwogram bwason ki rekonèt nasyonalman. Ekriven manje ki gen yon vwa diferan ak pwen de vi ki chita sou Chef.

Kite yon Reply

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye. Jaden obligatwa yo make *

To resèt sa a




Chokola: Chokola ivè

Kwout pikant pou pwason